长期喝茶和不喝茶的人，身体有什么明显差别？专家说出实话

喝水，是维持生命个体运转所的必须，它为身体的新陈代谢提供动力，多喝水，可以预防便秘、上火等问题。不过，很多人觉得单纯地喝水，过于寡淡，没什么味儿，所以会选择喝茶，往开水中加入一些茶叶，香醇可口。

于是就有人问，长期喝茶和不喝茶的人，身体有什么明显差别？根据科学研究，专家说出实话，可能与你想象的不太一样。

经常喝茶的人，皮肤状况更好。尤其是绿茶，其中含有抗氧化物质，能够促进皮肤新陈代谢，收敛毛孔，帮助清除面部油脂，让皮肤的状况看起来更好一些。对于一些爱美的女性朋友来说，喝茶无疑是天然保养方法。

经常喝茶的人，肠道代谢更加顺畅。喝茶能够促进消化，同时保证身体摄入足够的水分，避免身体干燥，减少出现大便干燥、便秘的情况。饭后超过半小时后喝，不仅能帮助去油腻，还能促消化，清新口气。

经常喝茶的人，身体的抵抗力增强。茶叶中含有部分成分，能够提神醒脑、防辐射、提高身体抵抗力。部分茶水还能利尿消肿，减肥瘦身。此外，喝茶也有很多其他的好处，比如提高肌耐力，抗辐射等等，大家不妨经常饮用。

喝茶虽好，但也需要注意以下3点：

首先，选择喝淡一点的泡茶，尽量不要贪图口感，喝很多浓茶。因为浓茶容易刺激肠胃，引发胃部疾病，同时对一些上了年纪的心脑血管疾病患者不利，容易导致发病。

其次，尽量不要空腹喝茶，如果一些泡茶饮酸性较大，比如用山楂泡的茶，则容易刺激胃酸分泌，引发胃痛反酸、头晕心慌等。尽量不要喝烫茶、凉茶，选择温度适宜的，烫茶容易损伤口腔黏膜，凉茶则容易导致腹泻。

最后，有失眠问题、神经衰弱、贫血、痛风等问题的人，尽量不要喝茶，不仅不利于病情恢复，还可能加重病情。尤其是严重失眠的人，喝茶容易让大脑神经兴奋，更不利于入睡。

喝茶，是生活中我们能做的一件非常简单的养生方法，作用虽然比较小，但是个好习惯，比起一些吸烟喝酒的习惯，喝茶则养生防病，何乐而不为。