金秋莲子最养人！这样吃，失眠、脾虚、肾虚全不见了！
俗话说“夏赏莲，秋吃莲”，
夏天赏荷花，秋天就该吃莲啦。
莲荷一身宝，莲叶、花、藕，都能养人，
而莲子的功效最好。
今天，益寿君就带你领略一下最长寿的种子——莲子的养生功效吧！
莲子，在五千多年前的仰韶文化遗址中就有发现。在中国的大连、沈阳等地，都曾经出土过古代的莲子，经中科院考古研究所测定，古莲子的寿命约830~1250岁之间，最神奇的是这些历经千年古莲子居然都活着，在各国植物学家的培育下，居然都发芽了！开出了特别美丽的莲花。
图片源自中国科学院官网报道
俗谚有云：若要不失眠，煮粥加白莲。莲子清心火且交通心肾，具有养心安神的功效，因此，莲子历来都被奉为失眠人群的食补佳品。改善失眠，推荐您一道经典名方——龙眼莲子饮。
莲子肉味甘而能补脾，李时珍在《本草纲目》中称莲子为：脾之果。一些脾虚的老人或孩子，便溏积食，食欲不振，都可以吃些莲子来调理。莲子所含的棉子糖，对于久病、产后或老年体虚者，是健脾益肾的滋补佳品。健脾养胃补虚，推荐您一道莲子猪肚汤。
莲子不仅入脾经，也入肾经，有固肾养精的作用，可以止男子遗精和女子崩漏或白带过多。另外，尿频、遗尿，甚至尿中带血，都适合吃莲子来固肾。有习惯性流产的孕妇，也宜多吃莲子来固胎。想补肾，不妨试试莲子芡实茶吧！
干莲子中蛋白质含量为16.6%，莲子中的钙、磷和钾含量也非常丰富，具有维持肌肉伸缩性和心跳节律等作用。莲子所含钾、氧化黄心树宁碱、生物碱N-9等物质，还有利于防中风、降血压、滋补强心。
入秋啦，多吃点莲子，还能除秋燥、解秋乏，养心安神，调理睡眠，煮一碗香甜软糯的莲子汤，让自己“轻松”一点儿吧！
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