健康过冬，中医专家提醒您，这3点要记牢！丨健康之路

疫情之年，想要预防新冠肺炎，健康过冬，快来听中医专家这样说↓

 李光熙 主任医师

中国中医科学院广安门医院 呼吸科

第一招：补肺气

新冠病毒

中医认为新冠肺炎属疫疠之邪，亦可称“瘟疫”，容易普遍感染。肺是人体的第一道门户，当肺气亏虚时，外部空气中的病毒和细菌易随呼吸侵入肺脏，引发咳嗽、发烧、气促等症状。

治疗肺气虚患者的外感风寒，专家首推人参败毒散。

人参败毒散

人参可帮助体质虚弱的患者，补充正气、产生汗意，将邪气驱除出人体，帮助败毒。

注意：黄芪偏重补气升阳，固表止汗，适合平常爱出汗、易感冒、表虚的人服用，帮助预防感冒；现代药理研究显示，黄芪在早期外感时使用，有可能加重炎症反应、加重肺损伤。

柴胡解肌、散邪气、退热；羌活、独活祛风除湿；川芎活血、化瘀、祛风、散血中之风邪；桔梗宣散肺气；枳壳宽胸利膈、降气；前胡化痰止咳；茯苓淡渗、利湿、健脾；生姜、薄荷是引经之药；甘草调和诸药。

专家提醒：面色㿠白的人，易肺气虚，患新冠肺炎的风险较大。

预防新冠肺炎，想要补肺气，专家推荐您喝补肺气代茶饮。

补肺气代茶饮

百合入肺经，能润肺、止咳；紫苏叶运化脾胃、宣散肺气。

第二招：祛寒湿

肺喜润恶燥、喜温恶寒，寒湿之邪易从口鼻而入，进而侵袭到肺。同时寒湿的外邪会引动寒湿的内邪，易生成重症。

寒湿重的表现

怕冷、流鼻涕、发烧是受寒的表现，关节酸痛、头重如裹、腹泻是受湿的表现。

荆防败毒散

荆芥和防风是对药，荆芥辛温解表、散寒祛风；防风祛风解表、胜湿止痛。

专家提醒：人参败毒散侧重于补肺气，适合老人、病人、体弱等肺气虚的人服用预防新冠肺炎，荆防败毒散适合小孩、成人、壮实的、正气不虚的人服用。

第三招：藏肾精

补充充足的肾精，既是帮助预防新冠的重要方法，也是保证身体健壮的最主要的方法之一。

冬藏肾精，首先需要保证充足的睡眠，同时可通过食疗的方式加强效果：

熟地山药脊骨汤

猪脊骨通肾经、为引经药；熟地黄滋肾水、补真阴、填骨髓、生精血、聪耳明目、黑发乌须；怀山药健脾补虚、滋精固肾、治诸虚百损，疗五劳七伤；枸杞子补肝、补肾；麦冬润肺；陈皮理气；肉桂温肾阳。

预防新冠肺炎，首先要注意肺气的保养，其次要保护脾胃、防寒湿，第三要藏肾精、保证睡眠时间、坚持健康的生活方式哦~

健康提示：请出门戴口罩、勤洗手、多通风、少去人群密集处。

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