脾虚人就废一半！找到脾虚的克星，适当多吃点，脾脏慢慢变强壮

9月26日

脾脏是人体重要代谢器官，能促进人体吸收和消化食物，让身体正常运作，身体也就能保持健康。若是脾脏受损，人体就容易产生各类问题。

相信很多人都听过一句话，脾脏虚弱人就废一半，这句话一点不夸张，脾脏受损之后，就会引发脾虚，消化和吸收能力也就会变弱，就会给身体带来问题。

脾脏主运化，运化能力下降，水谷运化不出去，都被堆积在体内，怎么能不出现问题。不想健康受到威胁，就要学会养脾，多吃养脾食物，攻克脾虚，脾脏会逐渐变强壮，身体也能保持良好状态。

脾虚时，身体会有什么异常表现？

张开嘴巴看一看舌苔，脾虚的人一般舌头会有厚腻现象，也会颜色发白，舌头边上还有齿痕，若发现舌苔不清爽，反而是厚重黏腻的，就要及时养脾。

脾脏虚弱后，运化能力变弱，导致体内水湿无法正常运转出去，体内水分过多，就会让舌苔变得黏腻，不够清爽。

五脏对应五色，脾脏对应的就是黄色，如果发现面色发黄，就可能是脾虚导致。正常人的脸色都是红润有光泽，一段时间内，你的脸色总是暗淡发黄，就得赶紧调理脾脏。

脾虚时，容易引发肥胖，也可能身材消瘦，既然脾脏主运化，就会影响身体吸收和消化能力。身体不能吸收到营养，身材就会日渐消瘦。

肥胖多半是脾虚引起湿气重，体内湿气太重，会导致食物堆积体内，逐渐转化成为脂肪，也就会容易长肉，尤其是肚子上赘肉比较多，而且肉很松软。

调理脾虚，要多吃脾虚的克星，脾脏才能逐渐转好

白术，属性偏温，吃起来会有点辛味，它可以补气健脾，还能利水祛湿，用来调理脾虚很适合。而且白术还有增强免疫力的效果，让身体素质变强，也能减少问题发生。

脾虚人群适当吃点白术，能让脾脏逐渐变强健。不过，体质偏热的人，不建议食用白术，若要吃，也要听取专业建议，千万别乱吃，以免给身体带来麻烦。

陈皮，也就是橘子皮，很多人都会用来化痰止咳，效果确实不错。其实，陈皮除了能滋润肺部，帮助化痰止咳，还能用来养脾，夏天很多人都会出现脾虚湿气重的情况，适当食用陈皮，可以健脾祛湿，还能养胃。

陈皮也是温性食物，它能入脾、胃、肺经，就能理气健脾，调中燥湿。脾虚湿气重时，大便会比较溏稀，舌苔也会厚腻，就很难受，没事多补充点陈皮，能祛除湿气，缓解身体不适。

薏米，属性偏寒，可以入脾、胃、肺经，有清热利湿的效果，还能强健脾胃。适合夏天养脾祛湿，用薏米、赤小豆煮粥喝，祛湿养脾效果会更好。

但也要提醒一下，就是脾胃虚寒，体质偏寒的人，不要用薏米健脾祛湿，把握不好用量，反而会伤身。

脾脏在人体中的作用，还是比较重大的，希望你别忽视它的健康，生活中，少做伤脾的事情，应该多养脾，脾好人健康，能减少身体生病。

上面所说的几种食物，不妨多吃点，脾脏会感谢你。在吃前，也要了解自身情况，切合实际的去养脾，别自找麻烦。