自学心理学历程和一个简单的书单 / 开普饭

不时有一些小伙伴问我，对心理学感兴趣，有什么相关的书可以找来看。

总感觉这个问题感觉很难回答。首先，我也是门外汉，对没有深入了解的事情无法随意推荐。

其次，心理学的领域太过于宽阔，与很多学科有交叉领域，首先要确定对方对哪一部分比较感兴趣才行。但没接触过心理学的人，一般不会了解自己到底对哪部分感兴趣。

最后，阅读是个比较私人的事，有些书很好但是读起来不喜欢很正常，很难根据别人的口味来推荐。

不过我决定把自己凭着兴趣阅读过的一些书籍记录下来，也许会给别人一些启发，从而自行选择感兴趣的书。

兴趣的起源

在此之前，先说说对心理学的兴趣吧。我是从2010年读《少有人走的路》开始对心理学感兴趣的，从这本书中第一次知道了“延迟满足”“关注内心”这些概念的。

在学习过程中，“看见”这个动作非常关键，一旦开始了解某个领域，一扇大门就被打开了，在此之前我们常常是视而不见的。于我而言，《少有人走的路》就是这样一本让我看到心理学世界的书。

此后几年我又翻阅过很多次这本书，但是重读时不会再有第一次读时候的震撼了，不是因为这本书对我失去了吸引力，而是因为书中那些观点已经与我本人融为一体了。从我看到那本书起，我就不再是我，而是我+《少有人走的路》。

十一回家时，在爸妈家里的书架上看到这本由于翻阅、搬家看得斑迹点点的书，又开始怀念大学时候没有什么压力，可以随心所欲读自己喜欢的书时的快乐时光。

心理学对我有多大的影响？很难量化，因为我无法得知不去读书时自己的人生是怎样的。可以肯定的是，就算不读心理学领域的书，我也会去读文学、哲学、电影等其他领域的书。不是心理学改变了我，而是知识本身改变了我。

学习历程

此后的学习历程，对我来说比较关键的两个事件。
一是2013年跨专业考了应用心理学的研究生，没考上，不然现在不会坐在这里敲字，但是这让我系统地了解了心理学的基础知识。

第二次是2015年在中科院心理所周末上课，考过了心理咨询师三级。三级的含金量不高，通过率很高，其实随便报个机构就好，但我很庆幸选择了心理所，遇到了很棒的老师。即使考过之后，依旧凭着兴趣去上课，大约上了快2年的周末。有一些遗憾，我应该在咨询师二级考试取消前把证考下来，二级证书的含金量还是挺高的。但是当时因为工作年限不够，最终没有考试资格，直到那个考试被取消我永远地丧失了那个机会。

这两次系统的学习对我来说很重要，因为学习任何一个学科，都要先从一些基本概念开始的（比如心理学中的性格和生活中提到的性格是两码事，这个过程中就是要把这些专业名词弄清楚），要先有广度以及坚实的基础，然后才能开始发散，自由地学习。这样对大脑的学习历程来说，是最高效的，而且学习时也不会被一个领域带偏。

除了这两件事外，就是日常漫无目的的阅读了，穿插着一些网络课程的自学，比如耶鲁大学的《心理学导论》课程，油管上的一些十分钟速学课程。

一些基础知识

在书单前要先解释一些基础知识。

我们常常会听到这些词：社会心理学、人格心理学、发展心理学、生理心理学、教育心理学等等，这些都属于心理学的分支，实验心理学、统计测量等是用于研究心理学的工具，每一个坑下面都可以挖得巨深。所以当别人让推荐一些心理学书时，我不知道从何下手，就是因为不知道对方对哪个坑感兴趣。这些坑下的地基，我个人觉得是基础心理学（有时也叫普通心理学）。目前我比较感兴趣的是发展心理学，因为要学习育儿嘛。

有时候还会听到一些词：行为主义、精神分析、人本主义等等，这是心理学的流派。各个流派的研究方向和观点不同，类似哲学中的唯物主义、解构主义、存在主义等。也类似金庸小说中的华山派、恒山派、峨眉派，每个派有独门秘诀，也有自己的掌门人。创建一个流派是非常困难的，心理学发展史上至今知名的流派也就那几个。

一些误区

还要澄清一些大家普遍存在的误区。

心理学是一门科学。意思是心理学中所有的结论都需要实验验证的，换一个科学家在同一个环境下来做实验，同样能得出这个结论。虽然心理学实验的结论可能会随着时代的发展而变化，但当下的结论一定是可以重复验证的。相比之下，文学是主观的，每个人看完这本书后都有自己的看法，而且这种看法不分对错（但有水平高下之分）。

心理学是理科，需要做实验，实验得出的数据要经过分析处理才可用，因此要用到统计和测量。比如想知道学心理学给我带来了什么影响，那么最佳的办法是平时时空有一个我，那个我没有接触过心理学，除此以外其它生活环境都相同。五年之后对比两个我，测量我的各方面指标，放进统计软件里，计算出两个我的差异，这样才能得出结论。但这样的实验不现实，所以心理学的研究就是尽可能地在实验环境中控制变量。这可能与大家想象中的心理学不太一样。

言归正传，以下书单，是我十年来陆陆续续读的，因为没有做笔记的习惯，大部分已经记不太清楚讲的什么了，只记得是不错的书，我把它们打上标签，简单地介绍一下，排名不分先后顺序，以后看到新的再陆续补充。

P.S 以下我提到的“心理学”是指广义的心理学，包括一些心理学和其他领域的交叉学科。如果按照严格的标准，有的书可能不能被归类到心理学范畴。