男性衰老,睡觉时会有哪些表现?提醒:出现这5种表现,尽早保养
虽然说衰老是不可抗拒的自然规律,但是却是可以通过合理的方式好好保养身体,让衰老尽可能地延迟的。只有积极进行抗衰,才能让自己比同龄人显得更加年轻,更加富有活力。
对于男性朋友们来说,虽然年龄增长了,但是外貌可能变化不大,如果只凭外貌来判断,也许到了一定年龄才能意识到自己衰老了。其实在衰老的初期,身体会有些细微的变化,如果男性朋友们不能及时捕捉,则可能到了衰老明显之时,对身体健康造成影响。
如果你也想知道自己是否开始衰老了,可以观察自己睡觉时的表现。
睡觉时出现了这5种表现,暗示你开始衰老了,要尽早保养
1、睡眠质量变差
当男性开始衰老时,睡眠质量会出现下降。有的人表现为难以入睡,躺在床上总要辗转反侧折腾半天,因为衰老时身体重要器官功能开始下降,会导致内分泌紊乱,影响到植物神经系统。
当植物神经功能下降后,神经就会变得衰弱,使得人容易出现失眠,记忆力减退等表现。如果你在50岁后,发现自己睡眠质量下降了不少,那么就意味着身体开始衰老了。
2、出现耳鸣
一个健康的人一般不会出现耳鸣的现象的。但是由于衰老,不少男性朋友会在睡觉前偶尔有耳鸣的情况出现,这种现象是因为身体衰老导致某经神经功能下降引发的。
当睡觉时有耳鸣出现时,除了检查是否是疾病导致的,还要小心可能面临着衰老,要及时调理身体了。
3、夜尿增多
通常来讲,如果一个人睡前喝太多水,那么可能睡觉时容易起床排尿,否则晚上起夜次数是很少的。
如果年过45岁之后,一段时间发现自己总是频繁起夜,一晚上甚至超过三次,说明身体衰老。肾脏的排尿功能和膀胱的储尿功能都已经下降了,还有可能是前列腺出现了问题,一定要重视起来。
4、胸闷胸疼
有些男性朋友可能会出现这种情况,每当躺下去后就会感到胸口不适,像是上面压了一块大石头一样,难受不舒服睡不着睡不好。
有时睡着了还会被憋醒,这说明随着年龄的增加,心肺功能变差了,发生冠心病的风险加大了,需要及时去医院检查。
5、小腿抽筋
当人衰老时,身体内的钙质会加快流失,所以睡觉时就总是会出现小腿抽筋的现象,不但影响睡眠可能还会伴有骨质疏松。
所以当发现这种情况,平时要注意多吃含钙高的食品或是补充钙片,还要经常做下户外活动,晒晒太阳,有利于预防骨质疏松。
当男性朋友们发现自己中了这睡觉时的五个初老症状,就一定要好好保养身体了。不要熬夜,饮食要清淡,戒烟限酒,睡前一小时可以适当做下运动,这样才有利于保证睡眠质量,也会让衰老来得慢一些。