养生桩在医疗方面的作用

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站桩是一种动静相结合的锻炼方法，站桩虽然只是站着不动，但我们经过意念活动的诱导，使体内细胞已处于比较正常但相对比较活跃的状态。

我们知道，站桩有一定的外形姿势，为了保持这种站桩姿势，就需要调动全身的许多肌肉群参与工作，这时的肌肉群就处在一种张力性运动状态之中，只是站桩较通常的运动形式，身形体态的外形变化要小得多，也要简单得多。

站桩初期，因为体认的原因会感觉比较单调，加之站桩中所运用的意念活动是否良性，初学者开始也有可能一时静不下来，容易感到精神紧张或疲乏，很难得到放松，因此锻炼一会儿肌肉就感到疲劳，初学站桩之所以站不了多长时间，原因即在于此。这些都是很正常的现象，随着习者站桩体认的提高，站桩时间会逐渐延长，效果也会越来越好。

养生桩在医疗方面的作用主要有这样几点：

一是调节神经机能；

二是调和呼吸状态；

三是促进血液循环；

四是增强新陈代谢；

五是调整身体形态。

站桩还运用意念活动建立起条件反射，从而达到支配人体内脏血管平滑肌活动的作用，使血液循环加快。同时运用良性意念活动排除人的紧张或烦恼情绪，在精神集中的要求下建立起良性的条件反射。

站桩时，精神集中，使之处于轻松愉快的练功状态，并把注意力集中在某一个意念活动和意念活动的感觉上，这样站桩使大脑细胞的兴奋程度降低并进入抑制状态，从而达到代替和忘却烦恼的作用，同时使中枢神经系统的调节机能得到恢复。

养生桩锻炼正是在精神和肌体放松的情况下，以精神集中或良性的意念活动代替紧张情绪，用适当的运动量促进机体各器官的功能，正因如此，养生桩能够治愈神经官能症。

实践证明，养生桩对于几乎所有的慢性病都有显著的疗效，其实际效果虽然因人因病而有所不同，且有大小快慢的区别，但只要慢性病患者坚持锻炼，没有疗效的情况极其少见，甚至可以说是根本没有。

以我们的实践体会来讲，一句话“谁坚持，谁受益，坚持是天下第一大法，如法坚持是天下第一密法”，坚持与否不必多言，所谓的如法坚持，就是始终要按照要领和要求进行锻炼。

坚持下去，坏的就会逐渐变好，弱的就会逐渐变强，有病可以祛病，无病可以健身和强身，而且很多人在病愈之后继续坚持锻炼，绝大部分的身心都变得越来越健康，越来越愉悦，真正达到养生健身、神明体健的效果。