昆仑穴：健背强脊，让脊柱挺拔！

    昆仑穴在足跟部踝后方， 当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。脚外踝突起比其他的踝关节都高。而昆仑山在古人看来，便是最高的山峰，所以他们将脚外踝比作昆仑，取昆仑之名。古人看来，所有的山川河流皆源自昆仑。我们说膀胱经起于头部，就跟百川皆由昆仑下行一样。昆仑穴有一个大家都知道的作服势下行，用那就是治疗颈椎病，利用的就是人体经络上病下治的原理。

    昆仑穴属火，表现出火的炎上特征。“昆仑”有高大的意思。本穴之气如山峰贯于巅顶，故其治疗头痛、目眩、目痛、落枕、腰背疼痛诸疾甚效，是因足太阳膀胱之经脉起自目内眦，环头至巅，下行腰背的缘故。又能顺势而下如昆仑之披沥百川，治疗咳喘、难产、胞衣不下等症。

    昆仑穴是足太阳膀肤经上的穴位，它对于人体脊椎和背部的保健具有很重要的作用。此外，是仑穴还有一个鲜为人知的作用，就是可以治疗颈椎病，利用的就是人体经络上病下治的道理。经常按摩是仑穴，可起到很好的健背强脊功效。

    1、治疗落枕落枕是颈部突然发生的一组肌肉疼痛、僵直、活动障碍的一种病症，多由睡眠时枕头高度或睡眠姿势不合适引起，适当地按摩昆仑六昆仑穴可以有效緩解落枕症状。

    操作方法 :放松双脚用拇指稍用力按压昆仑穴，然后一边缓缓吐气一边强压此穴6秒钟，如此重复做10次左右即可。

    2、小腿抽筋很多人都经历过小腿抽筋，那种滋味真的很难受。这种情况可以通过按摩昆仑穴来得到有效的缓解，从而起到调和气血、清肿止痛的作用。操作方法:将患肢平放在没有抽筋那只腿的膝上后，用没有抽筋那侧的手指拇指指腹和中指指腹分别按在太溪穴和昆仑穴上，两指用力按压两穴0.5-1分钟。

    3、治足跟痛昆仑穴位于外踝部，能发挥其近治作用，舒筋利节，治疗下肢局部病症，临床上常用于治疗下肢痹痛、足跟肿痛、脚气等病症。操作方法:将右手拇指和食指岔开，食指按在右足昆仑穴，拇指按在右足内踝下的照海穴上，然后拇指和食指同时用力提拿两穴50下，随后再换左手捏拿左足的昆仑穴和照海穴50下。

    4、治疗腰痛

    腰痛在年轻人和中老年人中都较为常见。腰痛的病因有内伤和外感两种,绝大多数患者的腰痛为感受外邪，外伤劳累等引起骨关节周围韧带筋膜发炎或受损，而造成关节不利。通过弹拨昆仑穴来经解此类腰痛，常常会取得比较显著的疗效。操作方法:患者仰卧，协助者把左食指尖放在患者的昆仑穴上。用右食指弹拨左昆仑穴，首先向下力压，然后向外踝方向滑动，弹拨时患者感觉指下有一根筋在滚动，或者感觉麻痛或有触电感向足心放射。按照这个方法，左右弹拨昆仑穴各3次。