按摩水泉穴巧治足跟痛

足跟痛,是中老年人的常见病。表现为足跟部疼痛,尤其在晨起下床或久坐久站时足跟不敢着地,待缓慢跛行后好转,但长途步行劳累后又会加重。外科检查,可有跖筋膜炎、跟骨骨刺、足跟脂肪垫炎或萎缩、跟后滑囊炎、跟腱腱鞘炎等病,病程缓慢、治疗棘手。

按摩水泉穴巧治足跟痛,简便易行,是一种绿色疗法。

水泉穴,在足内侧,内踝后下方,当太溪穴直下1,跟骨结节内侧凹陷中(见图)。

本穴是足少阴肾经之郄穴,为肾经气血深聚之处。其具有疏通畅达经气、利水消肿、活血化瘀、清热益肾及养血柔筋、驱邪散风之功效。

中医讲,阳经郄穴善治痛症,阴经郄穴善治血症。而水泉穴也显示了其止足跟痛的即时效果。

施术时取坐位,将患脚搭在另侧大腿上,在跟骨结节内侧凹陷处找对穴位(用拇指指腹按压酸胀感明显处)。这时,患者要调匀呼吸,排除杂念,静心体会施术的感觉。施术者用拇指指腹顺时针按揉,使有酸胀感,指力先轻、后重(以能耐受为度),将要结束时再轻,每次施术3~5分钟,早晚各施术1次。施术后其疼痛立刻缓解。

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