背手式开肩，改善驼背，打开肩膀，背部赘肉也挂不住了，背就变薄 / 开普饭

含胸驼背气质猥琐,都是圆肩惹的祸! 为何看上去比实际身高矮10cm? 为何丰满却气质猥琐?? 为何总是显得毫无仪态可言??? 这一切不是脸的锅,而是圆肩驼背️! 什么是圆肩驼背? 说通俗点儿,圆肩就是 ...

当我们想要塑造自己的身材之时,我们所要关注的不仅包括身材上的变化,还要关注身姿的变化,比如我们可以通过对局部肌肉的锻炼来弥补身材局部上的不足,从而使身材变得更好,同时还要关注自己的体态问题,比如身姿是 ...

最近很多粉丝留言表示,随着年龄的增长,背部越来越厚,虎背熊腰很显"大妈"气质,尤其到了夏天,稍微紧身一点的衣服都不敢穿-- 今天,小编整理了一套美背瑜伽序列,如果你不想做虎背熊腰的 ...

学习更多瑜伽! 最近很多粉丝留言表示,随着年龄的增长,背部越来越厚,虎背熊腰很显"大妈"气质,尤其到了夏天,稍微紧身一点的衣服都不敢穿-- 今天,瑜伽人小编整理了一套美背瑜伽序列, ...

哈他瑜伽课程 10-13 原本只是想开胸开肩没想到在一次次后弯中把所有的恐惧忧愁都丢到九霄云外最终打开了心原本只是想减肥减脂没想到在一次次打开垫子后都能收获比体式更重要的练习最终减了烦 ...

前几天有朋友在手抓大脚趾那篇文章的下面留言说在体式练习中肩膀总学不会放松. 不会放松肩膀,其实是一个很普遍的问题,注意一下,不是不知道要放松,是知道但不会.今天就这个问题聊聊我自己的看法. 1.下沉不 ...

随着生活和工作压力的加大,许多人开始产生了想要练习瑜伽的想法,但她们一直都会怀疑自己是否能坚持下去. 如果你甚至都没有开始的信心,那还谈什么坚持呢? 不要去嫉妒别人为什么比你看上去更加阳光,为什么她们 ...

全身穿搭只用了黑白两种经典颜色作为主色调的朱茵,真的超显女人味,上衣选择了类似一字肩的超大圆领设计的短款,袖口采用了喇叭袖,让我们看起来更加时尚,同时下半身的开叉长裙更能突显女性的性感,露出自己修长的 ...

真正的美人是什么样的? 明眸皓齿是为三等,语笑嫣然是为二等,气质美如兰,绝世而独立则为第一等.一等美人只消往那一站,不需要说一句话,光靠举手投足,一颦一笑,就能吸引全场的注意力,也就是说是整个人的气质 ...

体式:牛面式难易程度:★★★★ 练习要点跪姿进入,双膝自然分开,提起左腿,来到右膝后侧,保证两个膝盖来到一条直线上,小腿微微向外打开,缓慢的坐低,臀部向下,坐到垫子上,调整双腿,注意双膝再一条直线 ...

背手式开肩，改善驼背，打开肩膀，背部赘肉也挂不住了，背就变薄