为什么我们要多喝热水？你知道吗？

天冷了，多喝热水~

大姨妈来了，多喝热水~

头疼，多喝热水~

“多喝热水”这个概念，

我们早已听到耳朵起茧了，

那么，为什么我们要多喝热水呢？

热水减少能量消耗

我们平时吃、喝凉的东西，

经过身体吸收后排出来却是热的，

其实这是凉的食物与饮品

带走了身体的能量，

这会加重脾胃的负担。

经期的女孩子们不能吃凉喝凉，

也是这个道理。

热水有益身体

古代烧水要用柴火，穷人们烧不起，

配合相对较差的生活环境，

带来的就是病症来袭。

东晋学者张湛的《养生要集》说过：

“凡煮水饮之，重病无缘得深也”

而民国时期的大霍乱，

政府就提倡全民喝热水来预防，

“熟水店”（热水店）瞬间火爆了起来。

热水对于身体的好处显而易见。

不过看完这些，别着急喝热水！

喝水也有不少误区，且听我说完。

水温建议55°

热水可不是烫嘴的水，

世界卫生组织早已提出，

“饮用65°以上的饮品，有致癌风险”

而热水最佳温度，为55°。

不过怎么判定水温是55°呢?

需要测量温度再喝么？

当然不用！

入口时感觉微烫，水温就可以喽！

不口渴也要喝热水

你平时会主动喝水吗？

有的朋友认为喝水是个被动行为，

等到口渴了才喝，

口渴才是该喝水的信号。

其实等到口渴再喝水已经晚啦！

口渴时身体已处于轻度缺水状态，

喝水可不是为了解渴，

是保证身体正常的新陈代谢。

建议大家1~2小时就提醒自己喝水，

居家、工作时定时补充水分，

保证自己不会感到口渴哦。

也有不少朋友觉得水没有味道，

选择喝咖啡、奶茶等饮料来代替。

饮料的确含有水分，

但其中含有的添加剂、过多的糖分，

对我们有害无益，

不过我们老祖宗早就想到了好方法，

就是茶！

茶属于天然饮品，好处也很多。

饮用得当可以止渴、消食、除痰、提神、明目，

可以预防多种的疾病