夏天到了，你知道自己湿气重吗？

中医说，“怪病多痰”，好多疑难杂症的根源都在于痰湿。

湿就是进入身体里的水分，过多的湿停留在体内，转化成了痰。湿气重的人，不仅水肿虚胖，还为病邪入侵提供了方便。

《素问·生气通天论》中有言“因于湿，首如裹”。如果湿邪缠身，则会头重如裹，身体感觉沉重、无力，爱犯懒，做什么事情都没有力气。

也会有长期咳嗽，口中异味，湿疹，便溏，女性白带量多，或如豆腐渣样；男性阴囊潮湿。

湿气重的人面部颜色略黄，经常显得胖润，眼泡微浮，易过早出现凸显的下眼袋。面部油脂分泌多，感觉油润有余、油溢于表，鼻子的部位更为明显。

如果额头出油多，说明痰湿在上；如果下巴出油多，说明痰湿在下。

脸上还易生痤疮，这种痤疮的特点是色暗，以下颏及两腮下部居多，多为结节囊肿痤疮，缠绵难愈，愈后留有瘢痕。

湿气重的人手部最大的特点是手背手掌皮肤油脂分泌旺盛，掌形多厚实，大鱼际多饱满，手掌颜色发暗，或手形无明显特点。

手掌易出汗，有的人汗出发黏，这种人要警惕糖尿病。 湿气重的人舌体胖大，舌苔厚腻或苔薄而润。这也是因为水湿停聚在舌头里造成的。

痰湿越重，舌苔就越厚，舌头越胖。舌苔黄腻，舌质红，说明体内环境偏热。舌质淡，舌苔白腻，说明体内环境偏寒。

湿气重的人多虚胖

 湿气重的人多虚胖，脂肪积聚在腹部或腿部，拥有“苹果形”或者“梨形”身材。中医认为，胖人腹部的脂肪就是痰湿，这正是“脾失健运”的结果。另外，脾主肌肉，脾的功能不好，肌肉也会跟着失去弹性，腹肌松懈无力，腹部肌肉难以恢复到平坦状态。

大便不成形，总觉得没排净

体内有湿的人，大便不易成形。因为湿气有黏腻的特点，大便若经常粘在马桶上不易冲净，便后常觉不易擦净，则说明体内有湿。

关节酸痛，肢体沉重 早上起床时感觉疲劳，跟没睡似的，头发昏，打不起精神，浑身疼痛、没力气、不清爽，身体沉。

这是由于湿气多瘀滞在肌表，出现身重头疼、四肢酸痛、肢体关节疼痛肿胀、手脚发沉的现象，严重的还会有手脚抽筋现象。此外，还感到小腿肚子发酸、发沉，这是体内有湿气的典型表现。

头发油腻易脱发

水湿之气遇到热的环境很容易向上蒸发，所以痰湿体质的人，头皮爱出油，头发和头皮都容易油腻瘙痒，还容易脱发。不仅头皮出油，面部出油也很厉害，额头、鼻部更是重灾区。

饮食上要避免油腻食物，否则会加重出油现象。个人建议湿气重的人每天都要洗一下头。