众筹工作坊第1期精彩回顾：即兴，just do it！

这是一个属于即兴的美好周末上午，2017年3月5日，説乎的第一场众筹工作坊在椿悦举办，大家在Wendy的带领下，体验了愉快、放松而又脑洞大开的即兴表演。

感谢Helen姐和椿悦温馨的场地。

Wendy用一个name ball的互动游戏开场，发现各位颇有天赋的朋友，瞬间浪开了~马上就进入了放松的状态，因为你永远不知道下一步会发生什么，所以放松做自己最好啦。

然后Wendy分享了即兴的概念和起源。即兴是表演的当下的一种创作形式。 即兴表演的核心有两点：第一，信任，信任队友，没有所谓的犯错，大胆的去做；第二，团队，需要团队协作和有效的倾听，觉知当下和观察力。从古罗马的亚提拉闹剧，到公园16世纪意大利的街头表演，以及19世纪末的俄罗斯的斯塔尼拉夫斯基和法国的Jacques Copeau，两位真正奠定了将即兴表演运用到了对演员的训练中。

接下来，Wendy带领大家进行了第一个即兴表演的项目，叫做“yes and”，是即兴舞台剧推进的重要技巧，翻译成中文是“是的，而且”。要求大家两两一组，开始互动话题，不论另一方说什么，接续话茬儿的另一方，必须用“是的，而且”来继续。Yes是在听清楚别人的观点之后表达对对方的肯定，and再加入对对方肯定的内容，进而在对方的信息上进行叠加。另一方继续用yes and，双方可以不断相互肯定之后，链接新的信息，让话题不断延展。这个练习是让沟通双方可以实现第一安全感，第二推进话题的丰富，第三有效倾听。

大家在yes and练习中~

听起来好像是很容易的说法，大家练习起来，还是会发现一些难度。首先，yes and这个句式源自于英语，汉语中没有这个语法句式的根基，另一方面，我们急于表达自己的意见和观点，往往会忽略了倾听，也很少给对方一个积极的反馈和赞美。“yes and”让我们去学会倾听并积极地赞赏，认同别人再加入自己的信息，让对话继续发散，不会冷场。而积极地肯定和赞赏别人，也是给别人的一种安全感，这个技巧也运用于心理治疗中。

即兴表演环境中，我们要放下条条框框和思想包袱，得到一个完全的放松。然后Wendy让大家交换搭档，并且用一种非常夸张欣喜的表情来再做一次yes and练习。这一次大家分享自己的和伙伴的对话，非常愉快，各种发散，意犹未尽。让大家体验到了即兴让我们打开脑洞，不设防，不限定。

Wendy还分享了即兴表演的五个“不”，不道歉，不退缩，不害怕提问，不防备，不客气。想一想，我们平时确实在“道歉”“退缩”“害怕提问”“防备”“客气”的五个模式里和别人互动和交往，不是吗？

在相互信任的基础上，我们尝试了一下团队协作，Wendy带领大家玩一个有趣的共创故事。大家围成一个圈，每个人只说一个字，串联成一个又一个句子，变成了一个故事。每个人除了要想接什么字，也要为后面的人考虑她能接什么字，面对突如其来的一个字，大家都没时间去仔细斟酌，一切都在随机应变中发生，紧接每个人又把这个突如其来的状况抛给了下一位。这和我们很多的人生场景是如此的相似。

重磅游戏来了，人体画布舞台剧。从第一位朋友开始，每五个人组成一个画布，每个人承担一个角色，尽量是有物也有人。第六个人上台，用手拍掉其中的三个角色，并重新组织新的画布和场景，直到新的五人组合组成。循环往复，直到最后Wendy要求回到第一个场景的第一位朋友。做为即兴演员的标准是，第一不自我中心，第二回馈他人，第三直接展开行动，just do it！

人体画布舞台剧，你一定要来尝试一下~

椿悦里瞬时充满了欢声笑语，从一棵树的美美的场景开始，到了佛像，精神病院，跳河，小偷，最终我们又顺利回归了一颗树。我们会发现，贯穿人体画布的就是“yes and”，肯定前面的各种状况后再发散，宗旨就是尽力就好，每个人都尽力，结果自然呈现。另外，即兴就是要我们去觉察当下，我们要有一双发现美的眼睛，而不是一直去寻找新的风景。

玩的尽兴的同事，各位参与的朋友们也纷纷分享了自己从今天的即兴体验中感悟到的收获。

分享者有一个共同点，颜值都好高~

最后我们的合影也是一幅共创的人体画布，充分和我们今天的主题呼应：

即兴表演，人生的智慧。