请不要从头开始读，这才是打开《非暴力沟通》的正确方法

来君说乎，和总舵主一起终身成长！

如果你只是想学习如何好好说话，那么建议你不要打开《非暴力沟通》。

因为你只会学到不会说人话。

如果你想调教某个不好好说话的人，那么建议你也不要看《非暴力沟通》。

因为你只会越看越沮丧，因为你做不到。

如果你想通过《非暴力沟通》，获得更加幸福的人生，和谐的关系，请不要从书的第一页开始读起，请你翻到第182页——

这里有一首诗，如果你读懂了这首诗，那么你便读懂了非暴力沟通的全部真谛。

如果你没有读懂，请你读她，直到读懂为止。

这首诗是这样的：

“我们最大的恐惧不是我们不够完美，

我们最大的恐惧是我们无比强大。

我们的光明，而不是我们的黑暗，让我们心存畏惧。

你是上帝的孩子。你的小心翼翼帮不了这个世界。

缩小自己，好让周围的人在你身边不会觉得不自在，这并不明智。

我们生下来就是为了彰显内在的荣光。

那不仅存在于某些人，而是存在于每一个人！”

如果你还没有读懂，不要着急，你可以再翻到后记。这里，作者卢森堡博士讲述了他的外祖母一个小故事，一个叫耶稣的流浪汉，在他们家住了七年。

博士说他的外祖母，天生就是一个非暴力沟通者，因为她看得到所有人的需求，如果别人饥饿，就给他们食物，如果别人满身疲惫，就给他们睡觉的地方，她做这一切，带着和煦的人性微光。

因为她的内心，充满了爱。她也相信，每个人内心也是自足和圆满。

所以，非暴力沟通，不是一本教会你沟通技巧的书，你想跟随她学习说话，你会误入歧途，越来越不会说话，但是如果你安安静静地和自己的内心相处一会，你便学到了非暴力沟通的核心——自然流露的爱。

这才是打开《非暴力沟通》的正确方式。

爱自己才可以爱他人。

你看得见自己对于他人的评判吗？——观察

你看得见自己的或他人的忧伤、沮丧、害怕和筋疲力尽等感受吗？——感受

你看得见自己的和他人的那些没有被满足的需求吗？——需求

如果你看见了，请你再开口讲话。

你便会发现，你说出口的，就不再是胁迫，命令，强势，攻击，批评，怨恨，指责，也不再是讨好，委屈，纠结和自卑。那就是一种自在而平和的——请求。

观察，感受，需求和请求，就是非暴力沟通的四个步骤，如果你想学习术，卢森堡博士在前面的六章就可以满足你，但是请你务必务必要读懂最后一章的这首诗歌。

五年前，当我背着这本书，一边挤着上班的地铁，一边看，当我读到玛丽安的那首诗时，我竟然留下了眼泪，在拥挤的人群里，我感到一种释然和畅快，原来我应该爱自己，绽放自己，我听得到对真实自我的呼唤，我想要成为一个什么样的人，我看见了我自己。

当我看得见自己的时候，我也更看得清我身边的人，无论是我的至爱至亲，合作伙伴，还是萍水相逢的求助者。

真正的非暴力沟通，不在于你的头脑，也不在于你的双唇，不在于讲话的结构和流程，起源于你的内心和身体。

你天生就可以是一个非暴力沟通者，只要你看得见自己，只要你照顾好自己。

现在，你可以翻开《非暴力沟通》了，并和你真心祝福的人分享吧！

最好的打赏，就是跟舵主一起读书

我是总舵主

我是总舵主

一个职业培训师

一个生涯咨询师

一个终身学习社群的创办人

一个职业读书人

一个妻子、妈妈和女儿

一个带你浪迹天涯，飞驰人生，走进人生别有洞天的领跑者。