目不交睫，如何消除宝宝睡眠障碍呢

睡眠障碍不仅仅会出现在成年人的身上，宝宝也是会出现睡眠障碍，不过，发生在宝宝身上的睡眠问题，一般来说都是日常生活中不正确的生活习惯造成的，只要改变一下错误的生活习惯，宝宝的睡眠质量自然就会有保障啦，爸爸妈妈们也无需再担心了。

宝宝睡眠障碍原因

白天过于兴奋

宝宝白天过于兴奋或者宝宝在睡前大脑处于一个兴奋的状态，是会直接影响睡眠质量的，即使睡着了，不一会也会醒过来。

缺钙

身体缺钙的宝宝肯定是没有好睡眠的，身体缺钙后，影响神经系统的发育，宝宝自然也就睡眠不好了，多带宝宝晒晒太阳，是一个很好的补钙方法。

白天睡的过多

宝宝在发育期间，白天适当的补觉是有助于生长的，但是，家长一定要把握好睡觉的时间，如果白天睡得时间过长，就会导致宝宝晚上神经活跃，睡不着。

白天适合宝宝补觉的最佳时间在下午的1点~3点，超过了这个时间，就会影响宝宝晚上的睡眠。

积食或者消化不良

宝宝晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。

如何消除宝宝的睡眠障碍

舒适的睡觉环境

宝宝的睡觉环境是十分重要的，在宝宝睡觉的期间，最好房间中的灯光保持暗淡，灯光太亮是会直接影响宝宝的睡眠质量。

孩子在睡觉的时候，家长勤检查一下孩子的尿布，很多时候，孩子夜间哭醒，都是因为尿布潮湿导致的不舒服才哭的，另外，记得及时更换尿布，不然很容易导致孩子出现尿布性皮炎。

白天适量的运动

运动不仅可以促进宝宝的生长发育，还可以消耗宝宝的精力，让宝宝在晚上有一个好的睡眠质量，但也要注意运动要适度，太过劳累也是会影响孩子的睡眠问题。

睡前洗个热水澡

睡前洗个热水澡，可以很好的消除宝宝一天的疲惫感，并且热水可以加速身体的血液循环，对宝宝的身体也是有益处的，在舒适的状态下，宝宝也会很快的进入睡眠。

不要夜间叫醒孩子

很多家长担心宝宝夜间会饿，就会叫醒熟睡的宝宝起床喝奶，但其实，这是不正确的做法，夜间是孩子生长发育的最佳过程，一旦打断孩子的睡眠，对孩子的生长也是大大的不利的。

如果孩子饿了，夜间自然会醒，家长没有必要去叫醒孩子喂奶。

若想要孩子睡觉睡得好，家长在日常生活中一定要培养宝宝一个良好的生活习惯，保证宝宝的睡眠时间，不要允许宝宝熬夜、赖床的坏习惯，在宝宝入睡时也要纠正不对睡眠姿势，错误的睡眠姿势不仅影响孩子的睡眠质量，还会影响孩子的发育，及时矫正，以防养成不良习惯。