太极拳的功夫是越练越少(上)

太极拳的练习大体可分为三个阶段:思虑阶段、少思少虑阶段、无思无虑阶段。

一、思虑阶段

初学太极拳,一般来说都是想得多,想姿势动作,想身法要领,这是初学太极拳必经之路。初学招式必然要想,边想边将招式表现出来。要想如何去放松,如何去照看身法,如何将每一个姿势动作准确无误地做出来。有些人强调练习太极拳要少想,想多了就滞了。这话说得没错,但要看习练者处在什么阶段,也要知道什么是想,什么是少想。少想是需要经过一段时间的练习之后,等到姿势动作熟练到一定程度, 对太极拳的道理也有一定的认识之后, 自然而然达到的。初学太极拳,在一年半载之内,要记忆各种动作,要理解各种要领,还要将要领落实到拳架中去,思考和想象是少不了的。不过要注意,这里所说的想,是想太极拳的道理,并非向外去想如何去用,而是通过想象与思考,将太极拳所要求的要领,逐步落实在拳的套路中。通过老师的口传身授,在弄清楚姿势动作及其要领的基础上,运用想象认真地把它做好,这就是比较好的方法。如果动作还没有熟练,道理也没有落实好,就急于去追求劲的作用,这种想象就是妄想,是多余的,是在学习太极拳时要避免的。掌握了太极拳的基本动作和基本道理后,多加练习,技艺越来越纯熟,想象和思考自然就会逐渐减少,此时功夫就接近了想象的高级阶段。这时一般能做到思想全面地照看周身,做到八面支撑。此时练功,要减少思虑,仅凭外在的操练还不行,还要去悟,如何一动无有不动,如何能一气贯串,一举一动,周身内外,无一处不相随。

不减少想象,身势在每一动时, 就会受主观想象的限制。

初学拳时,往往是想了上面顾不了下面,想了左面忘了右面,手脚相互不能协调,丢三落四,顾此失彼。这对于初学拳者是很正常的。在这个阶段,学生一定要有耐心,多听老师的意见,静下心来规规矩矩地按照要求去练,慢慢地就会由不熟到熟。急于求成是练功夫的一大忌。这个阶段虽说是初学,但最为关键。不打下一个好的基础,就会越想越多,越想越乱,还认为自己想得很有道理,其实不知不觉已离开了正确的道路。

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