88岁老人独自旅游，还能徒步登山，她是怎么做到的？

我的健康我做主！👐

～一起涨姿势～

编者按

拉筋拍打明星黎妈妈，已将近88岁高龄，还能独自出门旅游，徒步12070步，精神头十足。这都得益于她将近9年的拉筋拍打。“筋长一寸，寿延十年”可见要想延年益寿，就应该让筋骨柔软、延长，更富弹性，而且贵在坚持。感谢黎妈妈游玩期间还不忘给我们分享精彩的图文！

看了拉筋令人年轻一文：《长期用拉筋凳拉筋的人，最终会这样！》，我也来谈一下我拉筋将近9年的情况。这8年多以来，停服所有保健品，没有看过医生(牙医除外)吃过任何药，不是没有小病痛，而是可以一拍了之，一拉了之。

就年龄而言，很少有人能猜中我的真实年龄，这是将近88的人吗？（2019年4月才足88岁）昨天在纽西兰奥克兰市对外开放的睡火山小岛游玩，走了12070步，上下300台阶，上到了山顶，九点半出门，五点半回到家，只去了一次洗手间。晚上9点30分睡到第二天8点15分，不觉得累也沒有不适，要不是多年的拉筋拍打能这样吗？

我一个人独自从香港去奥克兰，其间去澳洲悉尼4天，12月15日星期六从早上9点多出门到晚上8点，乘坐了五次巴士，两次渡轮，两次轻轨，两次火车。看到了火车大桥、歌剧院、悉尼海滩、唐人街、旧火车站、赌场还有一个像香港似的全部高层住宅的新区，乘坐公共交通跑了一天，这体力是长寿老人的吗？拍打拉筋只要坚持，人人皆可。

奥克兰近晚上九点

导游非把我们送到渡轭轮码头，我们登上船半小时到达600年前喷发过的睡火山。一个岛叫Rangitoto，我们应一早连船票和登山车票一起购买，到了岛上才知岛上不卖票，明明20年前去时是到了岛上才买车票。爬上山要4个小时，我们没有这样的体能，不上山则枉此行。

于是我施展了我的公关技巧，向岛上从事旅游工作的来自台湾的小青年诉说——我们实在想登山，请他协助解决困难。他认真查询联络之后，告诉我们只有一个位子，我便要下，但向导没有灯，请他尽力帮助解决，他让我们到一条优美的没海trail去走走，回来听消息，看看有没有人取消订位。

上天佑我，有人取消，丹也有票。我们同车上山，一路上下大雨，但看到600年前火山熔岩上长的植物，还有一些尚未有树木和草丛，而只有苔蘚或地衣的火山石，太难得了！我想像当年火山爆发，千度焙若滚滚流下一许火光的情景，现今已变成翠绿的一片，当然还有很多没有长植物的黑色火山石，壮观、开眼界，不枉此行登山。

车开到离山顶30分钟栈道行程处停下，我们拾级而上，这段登山木道考验了我们。到了观景台看到倒锥形v形的长满碧绿植物的火山，再上百米台阶则见到奥克苎市中心的skyline。回程不走原路，而是由另一面下山沿海而行，不时停车让我们走走火山石，看看树枝上满撒的苔藓，空气相对清新才有此景，6、7个小时的活动，行走12070步，精神还十足，空气清新之故也。

案例思考

拉筋拍打，能否提高生命质量？

------E N D------