这么吃，不仅燃脂快，还能跑得好 / 开普饭

书海泛舟,人间清欢这是书语人间为你解读的第636本书 <你是你吃出来的2> 大家好呀~ 今天,灵遥将继续为你带来<你是你吃出来的2>一书的共读. 上一篇里,我们读到了预防与应 ...

马拉松的圈子里,口口相传一堵神秘的墙,一旦撞上,你可能会开始怀疑人生,还可能会上演一场无与伦比的内心戏: 我是谁?我在哪?我为什么要来给自己找虐? 我脑子是不是有问题,为什么要报名? 我的双腿有了自己 ...

夏天已经到来,减脂不赶紧提上日程嘛姐妹们!减脂期到底怎么吃!今天都当老师给出个超详细的减脂期饮食计划,告诉你三餐的万能搭配公式,不用吃食谱,随心所欲搭配你想吃的- 1.减脂期三餐吃多少? ▪️建议热量 ...

演讲全程视频在这里,第13分钟开始开始讨论这一问题.油管有字幕版的,但是搬运的时候字幕就消失了...... >> 听不懂?没事,看文章就行! Dr. Jeff(杰夫博士)的这项研究名称FA ...

哈喽,大家好,我是蓝豆豆营养师,最近后台大家都在问我,什么是蛋白质减肥法? 接下来我给大家详细介绍总结下实用蛋白质减肥法✍

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨点击关注小面姨美食日记,置顶公众号 ▎ 小面姨美食日记 ▎ 小姨原创,需要表扬∣先赞后看,养成习惯评论转发,小手一拉∣你我一家,心里开花图文 ∣ 小面姨莫愁厨 ...

大家都知道跑步是一项很好的减肥运动,特别是在夏天这个减肥最佳的季节,平时下班在路上都能见到很多人跑步.虽然说跑步对减脂有着很好的效果,但有些人时间少,根本没时间外出跑步.其实,想要减肥,运动方式是很多 ...

健身训练的选择有很多,那么健身时,你最常做的运动是什么呢? 很多人会选择跑步,跑步的门槛比较低,只要双腿跑起来即可.但是,跑步不容易让人坚持下来. 今天,小编要推荐的一项健身运动是跳绳,这是一项可以单 ...

记得在知乎上看过一个答主在关于跑步减肥里的回答,里面谈到,高强度间歇可以使人快速进入燃脂状态,热身后即进行高强度间歇跑,然后慢跑,这样整个过程都在持续燃脂. 也因此,他认为没必要按照通常所说的&quo ...

想要减肥,最重要的就是控制饮食,而控制饮食中,最重要的一定是食材的挑选! 如果,你很清楚地知道,哪些食材更利于减肥,烹饪的时候,下意识选择这类食物,一餐的总热量就不可能超标,自然也就能越吃越瘦! 利于 ...

这么吃，不仅燃脂快，还能跑得好