健康界的“四大恶人”和“两大善人”
- 金庸的一部《天龙八部》，让我们看到了武侠的江湖，里面不乏各类形形色色的人物，堪称武侠中的《三国》。其中“四大恶人”着笔不多却给人留下了深刻的印象：“恶贯满盈”段延庆，“无恶不作”叶二娘，“凶神恶煞”南海鳄神，“穷凶极恶”云中鹤。
在人体健康界也有这样类似的“四大恶人”：高血压、高血糖、高血脂、高尿酸血症。
- 高血压。当你满腔怒火在那里大发脾气的时候，如果有一面镜子，你会看到当时的自己“面红耳赤，青筋暴起”，这就是血压升高的直观表现：额头的血管会因为血压增高而扩张，出现青筋暴起；血压高引起血流加快，带来头面部更多的血红蛋白，从而出现了面红耳赤。而高血压则是慢性毒药，叫你的血管始终处于这样一种高压状态中。血压高就像恶贯满盈的段延庆一样，对大脑影响最大，所谓怒发冲冠，为”四大恶人“之首，常见的“脑梗塞”或“脑溢血”背后都少不了它的身影。
- 高血糖。糖是甜的，因为人生存离不开葡萄糖，所以赋予了它美妙的味道。但是过度的摄取葡萄糖，就如同月满则亏一样，就形成一种疾病了。无论是眼底视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等慢性并发症，还是糖尿病酮症酸中毒等急性并发症，都可以看出其糖衣炮弹的威力。所以高血糖就像无恶不作的叶二娘一样，外表美丽但内心恶毒，叫人全身都遭殃。
- 高血脂。抽血时突然看到自己的血液不是正常的暗红色，而是如同黄油一般，这就是高脂血症最典型的外观表现了。血液里充满了黄油般的脂肪颗粒可不是好事，可以引起血流粘稠，容易堵塞血管，引起各种心脑血管疾病。所以高血脂就像凶神恶煞的南海鳄神，直截了当，做尽恶事。
- 高尿酸血症。以前一直说“三高”，通过最近的体检大数据，发现这个第“四高”，说明高尿酸血症当下非常普遍，需要引起重视。高尿酸引起的痛风让无数人苦不堪言，同时和上面“三高”一样，威胁着人体系统健康。高尿酸血症就像穷凶极恶的云中鹤，丧尽天良，不可饶恕。
- 这“四高”对于健康而言是百害而无一利的，我们需要积极预防。从小说中也可以看出，四大恶人不是天生如此，都是经历一些故事后才慢慢变成恶人的：四大恶人之首的段延庆，原为大理国太子，后因奸臣杨义贞谋反，身受重伤至双腿残废，因此埋下仇恨，因为怨毒太深，所以报复也越疯狂；四大恶人第二的叶二娘本来是个好姑娘，温柔美貌，端庄贞淑。后来失身于玄慈并产子，但被萧远山偷走藏于少林寺，还被其毁容。从此忆子成痴，开始盗取别人家的婴儿来玩弄，玩弄完便即杀害，成为一代女魔头......所以我们的高血压、高血糖、高血脂和高尿酸血症也不是天生就有的，大多是因为我们不当的饮食和生活习惯形成的。
- 高血压主要就是高盐饮食造成的。在动物试验中，给与高盐饮食，可以诱发试验动物得高血压。这就表明了我们生活中吃的太咸、味道太重，都是在培养健康的“四大恶人”之首高血压的形成。
- 高血糖比较直白，糖太高造成的。所以要少吃甜的，甜只是一个代称，其实主要是避免高热量饮食，也就是含有卡路里过高的食物要控制。否则除了吃出一个大胖子，“四大恶人”之二的糖尿病也会随之而来，并驱之不去了。
- 高血脂更好理解，脂肪太高了。要少吃高脂肪的食物，比如食用油、肥肉、动物内脏。油脂是食物链金字塔的顶端，比起糖是甜的而言，油脂是被赋予了香的味道，所谓饭菜好不好吃就看油放的多不多，所以要避免沉醉于美味食物，否则“四大恶人”之三的高血脂就来了。
- 高尿酸血症是一种嘌呤代谢异常疾病，主要也是吃喝出来的，动物内脏、浓肉汁、凤尾鱼、沙丁鱼、啤酒等富含嘌呤，对于遭受过痛风疼痛的患者而言，出现尿酸增高，这些食物是要严控的。反之经常吃这些食物，“四大恶人”之四的高尿酸血症也会随之而来。
- 说完武侠的四大恶人，再来说一说宗教界的“两大善人”：释迦摩尼和耶稣。
- 第一大善人，不得不提佛教创始人释迦摩尼，所谓割肉喂鹰，劝人向善，所谓放下屠刀立地成佛。
- 第二大善人，不得不说基督教的耶稣，治病救人，拯救苍生。
健康界也有“两大善人”：喝水和运动。
- 健康第一善人：喝水。上善若水，水善利万物而不争。喝水就像佛教的静下心灵，沉淀杂念，将体内毒素通过尿液排泄带走。
- 健康第二善人：运动。运动就像基督教的忏悔和祷告，获得宽恕，通过肌肉运动强身健体，通过出汗排出身体毒素。
- 我们要预防和远离健康界的四大恶人，加入和靠近健康界的两大善人，这样我们的健康就能得到持久的保护。
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