″止汗高手“找到了，家家户户都有，补气养阴，赶走失眠口干盗汗

很多朋友在我视屏下方评论：晚上睡觉，睡着之后出汗出醒了，醒了坐起来一会就不出汗了，再躺下睡又开始出汗是咋回事？其实这就是典型的阴虚盗汗。

阴虚体质的人要想改善潮热盗汗的问题，需要做到两点：一是养阴，补足身体的津液，使阴阳平衡，从而避免火气“熏烤”身体而出汗的现象；二是清热，将身体里的多余的火降下来，潮热的症状自然就得到缓解了。有什么小方法呢？

这里给大家推荐桑葚蜜茶。桑葚蜜茶成分：鲜桑葚60克，蜂蜜20～30克。用法：将鲜桑葚捣碎后放入茶杯中，冲入适量沸水闷泡10分钟左右，晾温后加蜂蜜调味就可以喝了。

桑葚是养阴清热的，阴虚体质的人经常吃一些，或者用桑葚干泡茶喝，有助于改善阴虚火旺所导致的便秘、心烦、失眠、头晕等症。蜂蜜自古就是滋阴润燥的好东西，每天早晚喝一杯蜂蜜水滋润肺脏、肠胃，预防肺燥咳嗽、肠燥便秘等问题。

蜂蜜与桑葚搭配泡茶，对人体的脏腑有很好的滋润作用。身体得到足够的水分滋润，津液慢慢充盈，就能抑制住火气，使阴阳平衡，潮热盗汗的现象就不会再有了。