当你万念俱灰，感觉快要撑不下去的时候，是怎么调节自己情绪的

【管理情绪做倔强的小草】当能够管理好自己情绪的时候，就懂得了万念俱灰无非是希望太高，没有认清当下的自己，不能接受当下的自己，更没有意识到改变现在的自己。

人们对痛苦的承受是有一个临界点的，就像是一条抛物线一样，那个最高点就是临界点。一边是咬牙扛住压力不断鼓励自己挺住，是积极的面对。

一边是心里告诉自己：放弃吧，你就这样了，心理防线一旦被突破了，整个人也就开始变得万念俱灰。

这中间有一个反复遭受挫败的过程。就我们现在所受的教育而言，多多少少都会知道几句比较励志的名言。比如：“失败是成功之母”之类的名言。

刚开始我们是相信的，只是当一次又一次的失败来袭时，当时对成功有多么渴望，现在情绪就有多么糟糕，开始产生怀疑。

很多人嘴上鼓励着自己现在的失败是以后成功的经验，下次一定能行，心里却一直在安慰自己：这次可能就不会失败了。

就像我们去寺庙里烧香拜佛，虔诚地希望得到保佑，但是内心跟明镜似的知道那不可能。结果也就真的如同我们所担忧的一样，事情向糟糕的方向开始发展。

个人曾经也经历过万念俱灰的日子，很迷茫，不知道该怎么办，而且持续的时间还很长，如果现在想起来依然很头疼，感觉真的快要撑不下去了。

这中间的历程也跟着人家学习看励志的电影，文章，书籍，然而结果是当时那一会热血流淌，心潮澎湃，立志自己也要像他们一样。可是这样的热情退却之后，剩下的就是在清醒中更加迷茫。

为此开始怀疑自己，否定自己，再次看到那些激励人的语言时只有满脸的羞愧。也真的希望成为那样的成功人士人，可结果就是是臣妾也真的做不到，整个人也开始变得格外敏感和自卑。

想一想自己也不知道什么时候开始明白自己迷茫的原因在哪里了，或许是一次又一次现实的打击劈醒了那颗自以为很高傲的心，开始接纳自恃清高又一无是处的自己。

开始认真并极其理智地给自己定位，什么脸面，荣誉，清高，都是外在的，活给别人看的，自己总期望万众瞩目，事事顺心，逃避逆境，想一想真的很可笑。

说实话过高估计了自己是万念俱灰，撑不下去的最终原因。希望不是想象出来的，希望是成就出来的，成就最简单的就是你当下的实力。

拿过去的成绩来标榜现在的自己，只能把自己抬得越来越高，而当下的自己又达不到那样的实力，结果就是一次又一次把希望摔得粉碎，让你彻底绝望。

那该怎样调节自己的情绪？“自嘲”算是一种办法，把自己贬得一无是处，也就从潜意识里降低了自己对希望的期望值。现在的生活已经一团糟了，就算是还有比这还要糟糕的生活，也不过如此吧。

“自我麻醉”是一种“孔乙己”精神，借来用用你会更容易接纳自己，接纳自己的处境。之前你万念俱灰就是因为念头太多了，那么心高气傲就是不能承认这个现实。

现在我认可了，我承认自己能力不足，人际交往很差，典型的癞蛤蟆想吃天鹅肉，现在撒泡尿照了照自己，确实不是那块料。

这个时候情绪相对会稳定下来，然后开始调整心态：从现在开始，我所做的一切其实都是在进步，都在向更高的一个台阶迈进，这个时候主观能动性就发挥出来了。

心态的改变带来情绪的改变，情绪的改变带来行为的改变。我们要做的无非是把这些行为形成习惯，时刻让自己保持在一个“自嘲”的状态。

一边接纳自己的不完美，一边一步一步向最容易实现的那个希望靠近，让自己始终保持一个空杯的心态，任何时候都是一个新的开始，保持好这个状态，做好当下自己力所能及的事。

不奢求自己要成功，不计较别人高看自己一眼。能够依然生活在这个世界上，就低姿态地做自己，心中一直保留那份接纳自己不足，时刻改善自己不足的倔强。

我们都是一块块形形色色的石头，是钻石人人称赞也好，是茅坑里的石头又臭又硬人人唾弃也罢。我坦然接受现在的自己，尽力改善现在的自己，最后是什么样的结果我都认可。

是我丧失了追求，没有理想了吗？我只想说：在这个世界上，在我拥有整个生命的过程中，我的心是无悔的，如果注定要不完美，我接纳这种不完美。

不是所有的人都能成为成功人士，也总有一直努力仍被冷眼相待的人，我不奢求自己最终在别人眼里是什么样，只努力做一个内心光明倔强的自我。

认清自己，接纳自己，改善自己，不奢望达到什么样的境界，但求终其一生保持这份倔强，此生无憾！