梁宝川：考研复习中，如何锻炼不责备自己的能力？

每日写一篇文章的第3年263天

每一篇文章为大家考研赋能

在我们进行考研学习过程当中，容易出现一个现象。

就是因为发现自己做的事情不好或者说不对，就会陷入自我埋怨当中。

然后不断责备自己。

比如说让自己拖延了或者没有学习，或者没有达到既定的目标等等。

我相信大家都有过这样的经历。

当事情做的不好的时候，我们会陷入自我怀疑当中。

认为自己当时如果不做某个动作，那么会不会有一个更好的结果？

结果越想，内心越是焦虑，越是自我怀疑，越是陷入自我否认。

有的时候甚至吃饭吃不好，睡觉睡不好。

陷入自我怀疑，自我否认的状态时，整个人的所有动作，所有行为效率，质量都会非常的差。

尤其是在考研学习上。

如果你一边学习还一边责备自己。

毫无疑问，你的学习效率肯定会降低，学习质量也会下降。

所以呢，我们要锻炼自己不责备自己的能力。

如何锻炼不责备自己的能力呢？

方法其实很简单。

我给大家分享一个比较实用的技巧。

就是不断给自己做一个心理暗示：

不追求完美，而追求进步。

追求完美，追求最佳，追求最棒，这是所有人的一个本能反应。

你能说这个行为是错的吗？

不能。

但是当我们追求所谓的完美，最佳，最棒时，如果自己达不到，那就会非常容易陷入到责备自己死循环当中。

因为完美，所以很难达到的，是可望而不可及的。

而进步呢？

是我们能够看得见，摸得着的。

当我们追求进步更多于追求完美时。

我们心态就会放得更加平稳，也更容易不会责备自己。

因为我们会告诉自己：

下一次做得更好就可以了

而不是对自己说，

完了，这次又完了，我又做错了

仔细思考一下，是不是？

所以要想锻炼不责备自己的能力。

我们要追求进步，而不追求完美。

尤其是在考上学上面，如果一条状态差的效率差的并不意味着什么。

甚至一连持续几天状态差也不算什么。

最重要的就是现在你的状态，明天你的状态。

只要有好转，那么就意味有进步。

不要强求完美，保持好自己心态，不要轻易责备自己。

特别提醒：

如果你想每天坚持一件事情，培养自律的好习惯，或者想要每天坚持Anki学习