失眠就是“阳不入阴”，老中医提醒：睡前按摩这3个穴位，一觉睡到大天亮！
失眠与头痛可以说是当代人一个常会聊到的话题。
有人失眠，有人头痛，有人是又头痛又失眠。
面对这样的情况，我们该怎么去做呢？放任不管肯定是不行的。
头痛失眠伤身心，中医调理有方法！
今天，我们邀请中国中医科学院望综合内科、博士生导师刘祖发主任，为大家揭秘导致失眠、头痛的原因，分享几个缓解失眠的小妙招，同时讲解中医是如何调理失眠、头痛的！
【专家介绍】
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中国中医科学院望重症医学科负责人
山东卫视《大医本草堂》特邀专家
世界中医联合会急诊专业委员会副会长
北京中医药学会急诊专业委员会副主任委员
国家中医药管理局“十二五”“十三五”急诊重点专科学术带头人
【擅长治疗】
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中医诊治失眠、头痛、眩晕、焦虑、抑郁、中风、癫痫、肌无力、高血压、慢阻肺、哮喘、慢性咳嗽、冠心病、胃脘痛、糖尿病、甲状腺疾病等各种疾病。
今日福利：刘祖发主任今天为大家提供了几个免费提问名额，按照以下方式进行提问！
如果您有失眠、头痛、眩晕、焦虑、抑郁、癫痫、肌无力等疾病问题想要咨询，长按下方图片二维码，立即向刘祖发主任提问！
温馨提示：由于咨询人数比较多，建议尽快提交您的健康问题，专家将按照提问顺序，优先回答！
今天，先给大家介绍一味药材，不知道您认不认识！
川芎
【性味归经】
性温，味辛。归肝经、胆经、心包经。
【功效与作用】
行气开郁、除风燥湿、活血止痛。
川芎有明显的镇静作用。
川芎挥发油少量时对动物大脑的活动具有抑制作用，而对延脑呼吸中枢、血管运动中枢及脊髓反射中枢具有兴奋作用，对于头痛有很好的缓解作用。
头痛是一种病症，中医上该如何缓解头痛？
这个头痛和我们刚才说的这个川芎之间，又有着什么样的关系呢？咱们一起往下看！
01
什么是头痛
医学上所讲的头痛是有特指的范围：
我们眉骨缘，枕骨突隆缘到这一串，头骨的上缘，才是我们医学上讲的头痛，简单来说就是上半个脑袋疼叫做头痛，面部痛并不属于头痛范畴。
02
经常头痛的危害
1、长期头痛，无法正常工作、生活
2、长期头痛，会引起焦虑、抑郁等负面情绪
3、长期头痛，也会成为某些疾病危险因素，比如高血压、糖尿病等。
4、长期头痛，还可能是预示某些严重疾病，比如急性脑血管病、蛛网膜下腔出血、脑出血等疾病症状表现。
03
头痛发作该如何缓解
刘祖发主任给大家推荐两个茶饮
1、改善风热头疼的茶饮
川芎 生石膏 绿茶
这两个药加上茶叶我们泡茶，经常饮用，对风热头疼效果比较好。
2、改善改善风寒头疼的茶饮
香附子 川芎
川芎能够祛风止痛，香附能够疏肝解郁行气，这两个药搭配，可以改善风寒头疼。
这两茶饮中都包含了同一味药材——川穹。
川芎我们中医一般认为是改善头疼的一个很重要的药物，配伍不一样，它与清热的药一起可以改善风热头疼；如果和虚寒的药和在一起则会改善风寒头疼。
搭配不同的一些药材，它的药效可能是一样，但是作用是不一样的！
04
头痛都有哪些分型
1、从时间上进行分型
①急性头疼
半个月以内发病的，我们称为急性头疼，比如脑出血
蛛网膜下腔出血这之类的，容易出现急性头疼。
②慢性头疼
慢性头疼是指超过三个月以上，这种是我们最常见的
包括偏头疼，紧张性头疼之类。
③亚急性头疼
鉴于急性和慢性两者之间，也就是半个月到三个月，我们称为亚急性头疼。
2、从病因上进行分型
①原发性头疼
也叫特发性头疼，就指我们神经科医生做体检没有问题
，我们做一些影像学检查头部的CT 核磁都是正常的，包括我们一些理化检查，都没有问题，换句话说就是查不到原因的，没有原因的头痛。
原发性的头痛包含了：偏头痛、紧张性头痛、丛集性头痛等等。
②继发性头疼
我们通过这些检查能够发现问题，比如说我们的鼻窦炎
引起来的头疼，我们青光眼引起来的头疼，中耳炎引起的头疼，颈椎病引起来的头疼，高血压引起来的头疼
重一点的脑出血，蛛网膜下腔出血引起来头疼等，这都称为继发性头疼。
继发性头疼包含了：高血压头痛、颈椎病压迫枕神经头痛、血管病头痛等等。
05
推荐两个改善头痛的穴位
1、合谷穴
合谷穴比较好取，把虎口一张开，用这个手的拇指的这个横纹，压在这里，一压下来就是我们的合谷穴，这个穴位属于手阳明大肠经，经常按摩这个穴位，对改善我们头疼、调和脾胃是比较有帮助的。
2、率谷穴
这个穴位是属于阳明少阳经的，它在我们的耳朵耳尖往上1.5寸，这个穴位如果我们经常这么按摩，对我们的头疼也是挺有帮助的。
06
分享一个缓解头痛的饮食方子
用葱白、淡豆豉加粳米煮粥，葱白和淡豆豉都辛温解表，这个粥改善我们风寒头疼，效果是不错的。
葱白十克、淡豆豉十克、粳米一百克和起来熬成粥，分两次服用，就可以起到辛温解表，驱风止疼的作用。
前面关于头痛的问题我们暂时先告一段落，咱们再来聊聊失眠这一问题。
导致现代人普遍存在失眠的原因其实还是比较多的。
1、年龄越大的，失眠的比例就越高。
2、女性心思细腻，失眠就明显的比男性要高得多
3、失眠其实还会遗传，直系亲属如果有失眠的情况，那么子女出现失眠的概率也会提升。
4、个性特征其实简单来说就是比较敏感、脆弱，遇到压力或者烦恼就可能会有失眠的情况出现。
07
推荐三个改善失眠的穴位
1、劳宫穴
劳宫穴实际上是属于手厥阴心包经的，把手一握拳，我们的中指所指的地方，就是劳宫穴。因为这个穴位是属于手厥阴心包经，我们按摩这个穴位，就会起到宁心安神的作用，一般有时候轻揉的按三五分钟就会有不错的效果。
2、神门穴
当我们把这个腕横纹，看到这个腕横纹线到尺侧，正好这里有一个凹陷的地方，就是神门穴。这个穴位如果我们经常按，它有个宁心安神的作用。
3、三阴交穴位
内踝高骨上三寸，手指同身寸，我们四个手指就相当于三寸，这个穴位经常按摩，帮助我们睡眠是比较好的。