你是不是总感觉审计工作的挑战性很强？压得喘不过气来？
甚至认为“审计真不是人干的”？
你是不是出差四处奔波时，总是身心疲惫、力不从心？无数次的打算放弃审计。
答案一定是：yes！
在审计岗位磨砺20多年的威姐有亲身体验，多少次审计项目中回到酒店累的一头倒在床上，胡乱的昏昏欲睡......
后来，我学会运用了这个模型，情况就大有改善了。
（图片摄影：高慧群老师）
难怪周围熟悉威姐的人都会纳闷她年纪不小了，审计项目、风控工作忙的一塌糊涂的情况下，还要耕耘自媒体--微信视频号，抖音、微信公众号；最近又增加每个周末视频号直播答疑解惑；还要坚持每周读两本书；还经常分享自己的摄影作品......她为什么总像打了鸡血？“
今天威姐就把自己的秘密----精力管理金字塔模型分享给大家。
金字塔模型由四层构成。
精力的产生和体能是密切相关的。可以说体能是精力的基础，好像就是汽车发动机的马力一样。医学发现，体能好，尤其是心肺能力特别突出的人，大脑的供血、供氧、供糖都会更好。所以大脑的工作效率也高，长时间地工作更不容易疲劳。所以，审计人员应该注意体能管理，在时间管理上，应该挤出时间进行体能训练，体能和我们的健康状况、饮食选择、运动习惯、睡眠质量都有关系。多年以来，威姐养成每周至少运动4次及以上，包括游泳、跑步、器械训练。出差期间，我也会带上游泳用品，跑步鞋或跳绳。尤其到陌生的城市出差，下班后选择一条大道跑步或快速走30分钟左右，顿时大汗淋漓。既锻炼了身体，还领略了大城小市的不同风景，简直妙不可言。另外，运动时我们的大脑会产生一种激素叫多巴胺，这种激素可以让我们永葆激情和快乐，让我们更加热情的投入到自己热爱的工作和生活之中，何乐而不为呢。体能好比汽车发动机的马力，而情绪就好比发动机的火花塞。没有积极的情绪，再足的马力也启动不了。你是否有过这样的经历，如果早上起来遇见一件不爽的事，觉得很窝心，一天都觉得不爽，干什么事都没有心情。 据心理学专家研究表明，情绪对人的记忆力、认知力、决策力都有影响。所以，积极正面的情绪是精力输出的保障。情绪管理对我们审计人来说显得更加重要了，有句话说的好“你控制不住自己的情绪，就会被别人控制”。审计项目过程中，总是一波未平一波又起。情绪管理不仅能树立审计人形象，还能增加我们的精力。拿破仑曾经说过“能控制自己情绪的人，比能拿座城池的将军还伟大”。如何管理好自己的情绪呢？有一个非常简单好用的方法。第一、记住知名演员刘德华在纪念自己从艺40年直播晚会上说的那句话“成功的人，对待他人的批评一定是句句反思，而不是句句反驳”！简而化之就是遇见对方的指责、甚至谩骂、无理取闹，我们首先要认真反思而不是立刻反弹。第二、把自己容易发怒等无法控制的情绪点一一记录下来，一个个打碎后分析原因，找出对策，在哪个点上容易失控，计入备忘录。经常浏览一下，提醒自己，一旦以后遇见同样的case，就暗示自己“稍安勿躁、稍安勿躁、凉拌、凉拌..注意力能够让我们的精力有一个有效的输出，创造出有效的结果。好比汽车行驶的道路，不管你的马力多强、火花塞有多好，如果不行驶在正确的道路上，是到不了终点的。心理学家米哈里曾经说过 注意力是我们拥有能够自主控制的最重要的资源。 他把心流 (flow) 定义为一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。它如同我们的大脑与外部世界建立的一条通道，能够塑造世界，也反过来塑造我们自己。没有注意力的精力就好比是空转的发动机，无法输出能量，人的意识也没有办法得到成长和塑造。优秀的管理者一次只做好一件事。集中精力做最重要的事情不仅是工作性质决定的，也是人性使然。无论怎么优秀的时间管理工具都不可能延长时间。如果将时间碎片化的分布于很多事情，就没有整块的时间做真正重要的事情。对于普通人，在同一时间分心做几件事情是很难取得成功的。当然像莫扎特这样不世出的天才除外，他可以同时做几首曲子，而且都堪称杰作。但是对于多数人来说一次只做好一件事，恰恰是加快工作速度的最佳方法。越能集中我们的时间、努力和资源、我们能完成的工作也就越多。那些“千手观音”们会一定干的非常吃力，而且效果极差。第一，他们低估了做好一件事情所需要的时间，忽视了可能出现的意外情况，一旦事情并没有按计划发展，就手忙脚乱，紧急救火；第二，他们喜欢赶工，事到临头，突击赶工。有效的管理者不愿意赛跑，他们总是按部就班的完成工作；第三，他们同时做几件事情，每一件事都没有整块的时间处理好，如果一件事情受挫，所有事情都会跟着受到影响。因此，卓有成效者都不是“千手观音”。所以说，专注对我们的精力管理非常重要，却常常被我们抛在脑后。意义感是人活着最高的追求，是驱动我们做事的底层逻辑，是人生的操作系统，是精力的最终源泉。医学研究甚至发现，生活有意义感的老人，患阿尔茨海默综合征的风险比没有意义感的要低58%。很多老人甚至大脑出现了病理性的改变，但却一直不发病，没有症状。一个人最大的幸运是他发现了自己使命，找到了自己活着的意义。就拿我们审计工作者来说，一个明白了审计的使命和意义，以审计为终生追求的人，必定要有几分六根清净热爱珍惜审计的的决绝。不然，他（她）会因组织不重视审计部而整天抱怨连篇，垂头丧气；他（她）会被审计单位的不支持不配合而愁肠百结，眉间纹加深；他（她）会因一时陷入审计困境而黯然神伤，眼窝塌陷；甚至一条审计建议没有被采纳都能让他（她）伤筋动骨、憔悴不堪。一个明白了审计意义的人，工作中我们不会为困难找借口，只会为问题找方法，坚信条条大道通罗马，方法总比困难多。这也就是威姐创办的“快乐内审“的意思解读不是审计把自己的快乐建立在被审计单位的痛苦之上，也不是审计人唯恐天下不乱，而是“Enjoy 内审”。有意义感的人，就像航海的时候能够看见灯塔，开车时能看见路标，会在生命中迸发出巨大的能量，产生持久的精力。好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+注意力+明确的意义感
----往日经典再现-----
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