6种水果被称为女性的“补血果”，经常吃一点，脸色红润有光泽

女人不爱吗？不，我相信没有哪个女人是拒绝漂亮的，每个女人，每个人都有爱美之心，不管是年纪大的，还是年轻的！

最近看了一条视频，一个老奶奶应该有90岁了，孙女给她穿上了漂亮的衣服，还带她去做了美甲，老奶奶的脸上露出了非常开心的笑容，笑得很甜很甜……

作为女性都不想成为黄脸婆，都想要把自己漂漂亮亮的一面展现在众人面前。但是，岁月是会催人老的，这是自然规律，但是女性朋友们能注重养生，好好地呵护自己，是可以让自己老得慢一些！

女性朋友想要气色好，漂漂亮亮的，就要想办法让自己气血充足，因为气血是女人的根本，可以让女性朋友延缓衰老，想要补足气血可以从日常饮食入手。

这6种水果被称为女性的“补血果”，经常吃点，补气养血，脸上红润有光泽！

“补血果”之一：桂圆

桂圆也成为了很多女性朋友的杯中之物，爱美的女性朋友喜欢在杯子中丢几颗桂圆，增加了水的味道，还能帮助女性朋友补气养血。不喜欢泡水喝的朋友，还可以直接吃生的，效果也是一样的，只不过桂圆肉吃多了上火，不要一次性吃太多。喜欢吃桂圆又怕上火的朋友，分享一个不上火的方法，记得告诉家里人。

想吃桂圆又不上火的方法，就是先把桂圆壳剥下来，放锅里加水熬煮，直接喝水就可以了，这样就可以避免吃桂圆上火了，赶紧试试吧！

“补血果”之二：红枣

“一日三颗枣，红颜不显老”，自古红枣就成为了女性朋友养气血的佳品，深受女性的喜爱。而红枣成为女性的补血果也并没有夸大其词，因为红枣中的营养物质很高，含有丰富的维生素，还含有果糖和多种氨基酸，满足人体营养所需。女性朋友经常吃点红枣，能加强造血功能，帮助细胞的修复，补气养血，让肌肤变得红润有光泽，更显年轻漂亮！

“补血果”之三：蟠桃

蟠桃在古时候被人称为“仙桃”，而现在很多人又把蟠桃称为“补血果”，能养生，能益寿延年。蟠桃中含有大量的水分，而且营养价值很高，富含维生素和矿物质等其他营养元素，是女性的一种非常好的滋补水果，能益气补血、养阴生津。蟠桃中的含铁量也很高，女性朋友经常吃的话 ，帮助身体增加造血量的，爱美的女性都喜欢吃，这也是蟠桃成为“补血果”美称的原因之一。

“补血果”之四：樱桃

樱桃看起来让人就有满满的食欲感，很多女性朋友都喜欢吃，让人爱不释手。樱桃中的营养非常丰富，含铁量相当高，女性朋友经常吃点樱桃，可以补充身体的含铁量，还可以促进血红蛋白的再生，可以更好地补气养血。所以，女性朋友不管樱桃有多贵，一定要对自己舍得，多买点吃，自己的气血足了，肤色就会更好看，自己就更加有自信了，不想做黄脸婆的女性朋友要舍得吃樱桃。

“补血果”之五：甘蔗

甘蔗汁多味甜，但是自己剥皮来吃的话，不仅麻烦，有的时候还可能会割破嘴巴，所以很多女性知道吃甘蔗好，但也只能望而却步。在这里教大家两个方法，第一个就是用刀子把皮削了，切成一小块小块的；第二个方法就是把皮削了之后榨成汁来喝。

为什么女性朋友要多吃甘蔗呢？因为甘蔗也是名副其实的“补血果”，含有丰富的铁，还含有锌、钙、磷、锰等多种微量元素，女性朋友吃甘蔗是有养血的效果的。说了这么多，我就是希望女性朋友不管吃甘蔗有多麻烦，一定要多吃点。

“补血果”之六：枸杞

枸杞也有补气养血的作用，含有丰富的营养，其中含有丰富的维生素C、A1、B1、B2，还含有胡萝卜素、钙、铁等多种人体所需的营养元素。所以，不光是男性朋友喜欢喝枸杞水，女性朋友也喜欢用枸杞泡水喝。

女性朋友自成年之后，每个月都会来一次月经，就会导致气血亏虚，所以女性朋友在生活中要随时补充气血，帮助身体排毒，还能养颜，有益身心健康。