突破自我，成长自我，突破一天运动课

今天是本新学期第一个月的突破日，以后每月28日都是我们书院的突破日。今天突破内容是全天课程都是运动，上午以速度和伸筋拔骨为主，下午以耐力和力量为主。

今天突破日的运动分为三个时间段，早晨、上午、下午。早晨选择了校外堤坝，堤坝是很好的天然运动场地，路面不太平，有很多石子，在这里跑步可以训练脚腕的韧带力量和灵活性，还有对身体平衡性的掌握。准备活动后，3公里跑步热身，之后就是上下坡路的训练，堤坝两边，一边是自然草地坡，一边是水泥浇筑的坡，在两边都做了大量的反复上下坡练习。坡还是比较陡的，很多孩子不敢下，几次之后，畏惧心理越来越小了，也敢冲下去了，磨破了裤子，擦破了胳膊，扎了手，都不在乎了，继续坚持运动，这都是一种突破，和以前一点小伤就大惊小怪真是完全不一样了。之后就是脚掌踩在堤坝沿上，脚跟悬空，后面就是陡峭的堤坝坡，练习马步、蹲起、踢腿和弹跳，对于平时这样做基本都是不敢的，今天同学们都做到了。

上午的训练以垫子运动室为主，各种基本功训练，弓步、马步，蛙跳、鸭子步、俯卧撑、踢腿、等，持续反复练习。每个人突破横叉竖叉，首先统一口令自己压，最后一个人一个人突破，由教练和同学一起帮助压，又痛又害怕，同学们还是争抢着一个个过这个突破关。这个月大部分孩子都在突破横叉竖叉，基本每节运动课都会拿出二十分钟时间专门练习，这是需要吃苦的，要忍耐疼痛。不论是自己主动压还是被动压，孩子们虽然痛的哇哇叫，还是坚持着，并且把突破横叉竖叉作为自己的阶段目标，盼望早日实现。

下午训练由基本功开始，每天基本功是必不可少的，同学们的身体控制能力和爆发力越来越强了，韧性也越来越好了，今天踢腿除了正踢腿 、斜踢腿、里合腿、外摆腿之外，学习了，里和外摆腿，这个动作比较难，很多同学也可以做下来了。少林十三拳和少林十三拳精要今天每个孩子也都突破了，可以自己完整的打下来了，尤其是少林十三拳精要是对打练习拳，不只是锻炼身体，还锻炼脑子的反应能力，同学们的对打练习也都一一过关了。

书院除了养正班小的同学，其余全部参加了这次突破训练，就像HXT和HWL同学也坚持完成了突破日的训练。可以看出，没有天生就懒的孩子，“懒孩子”都是我们父母一手亲手培养出来的。孩子懒怎么办，只有让他动起来，所以运动是新教育第一重要的课程，这个课程不过关，别的都白说，懒病严重的，除了运动什么都不用学了，彻底改了懒病再说。所以不同的孩子需要不同的教育方式，但他们都需要被用心对待。

书院的生活一个月了以来。孩子们从开始对运动的抗拒，不情愿，到现在形成习惯，每天三个小时的各种运动，他们乐在其中。

运动的好处非常多，对孩子来说有两点很重要的好处，这也是新教育为什么这么重视运动课的原因。第一点好处：

人的脑细胞是可以增长的，而一定强度的运动，可以让大脑产生大量神经元，并让其存活更长时间，神经元越丰富，联系越活跃，大脑的学习能力越强。

第二点好处：

通过运动，我们得到了一种征服感和自信心，提升抗压能力。抗压能力强的孩子，学习和做事中的畏难情绪就相对较低。无论多难，始终能够坚持做一件事的毅力，从运动中培养。

这也就是我们常说的运动提高意识品质。性格偏阴喜静的男生，通过运动更加开朗和阳刚，也就提升了对挫折的适应韧性。

运动是快乐的，突破自我是快乐的

坚持不懈，终获成功！