86岁肾脏科之父：常用“1素”煮水，轻松找回阳气，告别肾虚

大家好，我是你们的家庭中医（文医师）。

俗话说，“男人三十一枝花，女人四十回味茶”，对于一个男人而言，三十岁的年纪正是身强体壮、家庭美满的时候，所以这个年纪的男人看起来有具有魅力的，并且带有稳重的气息，然而，有一种问题却困扰的许多处于这个年龄阶段的男人们，那就是肾虚！

当然有人会说，年龄大一些身体多多少少都会有些毛病，说实话，这句话我并不认同，我认为“时间和年龄”绝不是我们的衰老的原因，比如我们常见到的一些50多岁的人甚至比40多岁还显得年轻有活力，所以导致男性衰老一个重要原因就是————肾虚！

那么肾虚的人会有什么表现呢？

1、身体总是怕冷

有的人很怕冷，大家都觉得热，他还觉得冷，夏天他也要穿多一点的衣服。其实，“畏寒”是肾虚重要的表现之一。这是因为“阳气根源于肾”，如果肾虚，人体的元阳就虚弱，阳气不太充足的时候，我们身体就会怕冷。

2、经常脱发、白发

肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其根本还在于肾。肾不好，头发会失去光泽，白发增多，或者开始脱落。

3、腰痛乏力

肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。久坐会导致气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢，容易产生腰部酸痛麻木、精力匮乏等症状。

当我们发现自己肾虚的时候，应该怎么补呢？

说起补肾界的“泰斗”，那就不得不提及一个人，那就是被誉为的“肾脏科之父”的张院士了，虽然已到达86岁高龄，但是孙院士在从事肾脏科研究已经达到30多年之久，其主要擅长的针对肾脏各种虚弱，以及肾脏疾病问题。

而说起养肾，张院士也有着自己多年的经验总结，其归结起来无非就是从“吃、喝、养”三个方面入手。

在日常饮食方面，张院士平时最爱吃的就是南瓜，每天吃点南瓜就能很好地为肾脏减轻负担。

南瓜味甘、性温,能够补中益气,消炎止痛。人体食用南瓜后可以增强肝脏细胞再生的功能,同时也对肾脏很有好处,它还能缓解慢性肾炎引发的一系列不良症状。而对于小便赤涩不利的患者,可煎南瓜根汤饮用,或是直接蒸熟南瓜食用。

而说起中医理疗，张院士也有着自己多年经验的总结，其研究成果之一便是发现了雄茎藤中所含的锌元素、维生素b2皂苷物质，对补益肾阳，经常出现腰痛、早生白发、以及肾虚类问题皆能起到很好的帮助。

早期时间，张院士就曾做过这样一个实验，肾虚患者，在服用之后，腰痛之感全无，胃口也逐渐变好，在连续服用一段时间后，身体各项机能都在在逐之改善，尤其在 时 间 上，有了非常明显的改善。

最后，在日常调养方面，张院士也有着自己多年的习惯，那就是养成运动的好习惯，别看孙院士现如今已经近百岁的高龄了，但是很多人都会发现张院士走起路来依然很是利索，根本不需要别人搀扶，而孙院士将这都归结于运动方面。

张院士指出：在运动的同时一定要选择一些适合自己的运动，切记不可在初始的时候就选择一些剧烈运动，常见的日常运动如，慢跑、跳绳、打太极等等，经常运动不仅能强身健体更重要的是还可以加速体内血液循环，加速体内血液循环，帮助肾脏减轻负担，有利于体内的有害物质更好的排出体外。