超市收银员“捡”到一岁半宝宝，妈妈赶回后：买完菜忘记还有娃了

不少女性刚生完孩子都会发现，自己出现短暂的记忆力衰退、反应迟钝等问题，比如：想去厨房拿东西，结果到了厨房就忘了自己要干什么，于是就被大家贴上了“一孕傻三年”这样的标签。

为什么说“一孕傻三年”？

研究表明，怀孕会使女性的大脑结构发生变化。

比如：大脑的灰质体积减小，目的是为了让妈妈和宝宝产生依恋关系，让女性更快地适应母亲这一角色，把注意力放在孩子身上，也就是自发性本能的母爱，但是脑容量的变化会在女性分娩的六个月后逐渐恢复。

可是还是有很多妈妈持续性健忘，这是为什么呢？

事实上，大部分女性在生完孩子后的三年都没有办法好好睡觉，常常是刚想睡孩子就醒了，刚睡着又到点该给孩子喂奶了，等她再想睡的时候天就亮了，哪怕睡着了也是半梦半醒整夜睡不踏实的状态。

当大脑长期处于这样的状态而不能正常休息时，妈妈的脑袋自然很不灵光。但是一孕傻三年里的“傻”并不是指妈妈的智商低，而是把心思都放在了孩子身上，不能好好休息所导致的“累”。

前段时间看到一则消息：

有一位收银员“捡”到了一个半岁的宝宝，起初她以为可能是家长短暂离开进超市拿东西去了，可是她左等右等都不见家长的影子，于是她赶忙跟超市的经理汇报。

就在大家准备报警的时候，宝宝的妈妈匆匆跑进超市找孩子，连声道：买个菜忘记还有娃了。

原来她带宝宝出来买菜，结果把菜拎回家却把宝宝忘在了超市，差点就把孩子给弄丢了。

这都是一孕傻三年闹出来的乌龙，那么妈妈们不要坐以待毙了，快看看还有什么办法可以改善这种状态。

1、坚持运动

宝妈可以选择一种适合自己的运动，比如：慢跑这类有氧运动，不仅可以适当改善带娃的疲劳，还能够强身健体；而对于一些不方便离家的宝妈，可以做一些健身操之类的轻运动。

2、少吃糖分高的食物

像糖果、巧克力、奶茶等高热量食物，不建议宝妈天天吃。因为过高的糖分会破坏人体环境的平衡，还会导致一些慢性病，甚至削弱人体的免疫力。

3、养成小睡的习惯

如果宝妈可以保持和宝宝同步睡眠，自然是极好的；如果不能就尽量养成小睡的习惯，哪怕只是短暂的闭目养神，也能让大脑稍微放松一下。

4、制作每日清单

有一些宝妈记忆力不好，那么可以提前把每天要做的事情写在一张纸上，这样可以随时确认，也不容易忘事。

5、多吃含铁的食物

宝妈要多吃一些含铁的食物，比如：动物肝脏、菠菜、牛油果、红肉等，还可以常吃蛋类、鱼类、豆类等蛋白质，这些都可以有效地补脑安神，提高记忆力。

宝妈们不必因“一孕傻三年”而感到难过，即使做了糗事也不要尴尬，更不必焦虑。等生活习惯规律了以后，大脑就会恢复正常，甚至比之前更聪明。