#白色周四#早读030《刻意练习》
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小一·大书今年推荐的第30本五色早读书(总第1632本)
#五色早读#030《刻意练习》2020年1月30日 正月初六
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很多人都知道尼采的那句名言,“那些杀不死你的,终将会使你更强大 ”。
每个人都希望自己越来越好,大多数人会进行有目的的训练(区别于反复做某个事情没有提升的天真的练习),来进行学习提升。
有目的的训练有四个特点:具有定义明确的特定目标;需要专注;有反馈;保持在学习区。简单总结:走出舒适区,但要以专注的方式制订明确的目标,为达到那些目标制订一个计划,并且想出监测自己进步的方法。对了,还要想办法保持你的动机。
有目的的训练会让你成长,有助于你成为优秀的人。
但如果想要做到卓越,还不够!你还需要刻意练习。
刻意练习需要一个已经得到合理发展的行业或领域,也就是说,最杰出的从业者已达到一定程度的表现水平,比如舞蹈、国际象棋及体育项目,尤其是一些打分制的项目,有完整的优秀标准;刻意练习需要一个能够帮助学生持续提高水平的导师;刻意练习需要离开舒适区,保持在学习区,持续不断地尝试那些刚好超出当前能力范围的事物;刻意练习需要完全的关注和有意识的行动;刻意练习需要反馈以及为应对那些反馈而进行调整的努力。
那么如何运用刻意练习的原则?
刻意练习是非常专业的练习形式,不管你在什么行业或领域,都可以用这个原则。如果本来就在前面说的行业(围棋、舞蹈等)中,你应该采用刻意练习;如果不是,那就尽最大可能去应用刻意练习的原则。
首先辨别出杰出人物
然后推测是什么让他们变得如此杰出
接着提出训练方法,这些方法使你也能像他们那样表现卓越。在练习某种技能的时候,有一个有效的3F理论:专注(focus)、反馈(feedback)和纠正(fix it)。
刻意练习中有一个重要的动机因素是相信自己可以成功。当你真的觉得不喜欢自己的状态,为了逼一下自己,你必须相信你可以提高自己,并且跻身最优秀者的行列,特别是对那些着眼于成为本行业本领域杰出人物的人而言。这种信念的力量十分强大,甚至可以战胜现实。五色阅读,五彩人生,祝你葆有坚定的信念,坚信众志成城的力量,周四白色思考日快乐!
悦读者:晓一
编辑:一一
校对:特想吃草莓
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