莲子芡实，养心健脾固精止带
中医认为：春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。
一年之间，夏季的温度高、湿度大，很容易就让人心烦不安，心情烦躁。甚至影响到睡眠质量，这会令得心脏感受不适。
那么，想要养心呢，有些基础的工作要做好，比如说，调节饮食，调理睡眠。
睡午觉，不熬夜
养生之要，大家都知道啦，日常作息中，不熬夜，是蛮重要的一件事。
熬夜之后，好像，连睡几天，都养不过来似的，感觉人蔫蔫的，好像没什么精力。
外表看起来，眼睛也没什么神采，皮肤也黯淡无光采似的。久之，可能，还会引起发际线后移，头顶发稀少的变化。
晚上10点前睡觉，对于健康和容貌的影响，好像挺明显的。
天气一热起来，这午觉睡不睡的差别，在下午的工作中，大致就能看出来了。
好多妹子说：中午不睡，下午感觉状态要崩溃啊。
能小睡一会儿，下午精神一些，好像能保持到下班。
这样的话，那就尽量安排工作，适度地砍掉一些娱乐，保障睡眠时间和质量。
调饮食，增食疗
在日常生活中，可能，需要大家，每天都注意一下，自己吃的食物。
若是吃了腐败、变味、馊坏的食物，有可能出现食物中毒。
若是吃农药残留的食物，那对健康的影响，也是可以想见得到的。
若是爱吃高油脂高盐分的食物，有可能导致高血压、高血糖（糖尿病）、高脂血症，这些个三高症状的产生。
我们知道，饮食是保障身体健康的一个部份。
饮食养生，不要吃这类较为明显的，有可能影响健康的食物。
另外呢，有些可以帮助提升健康的药膳，也要考虑着安排吃起来。
芡实莲子养心健脾
平日里，最常见的养生食材，芡实和莲子，都是带有收涩功效的，都具有益肾固精、健脾止泻效果。
芡实
侧重于健脾止泻，益肾固精，祛湿止带。
脾负责输送调节身体的水液，和输布血液营养送身体各处。
如果脾虚，那么，健运失调，湿重了，就容易出现拉稀、带下的情况。
(图为芡实)
调节好了脾虚，也许，多余的水液从小便排掉，那么，就不会出现拉稀、白带过多的症状了。
有些白带重的姐妹，长吃这个，用于调理白带症状。
有些男性因为肾虚，精关不固，出现了梦遗、滑精、小便不禁的症状。炖了芡实粥吃吃，也有帮助些的。
莲子
侧重于入心脾，大多用于养心健脾，涩肠止泻的药膳。
莲子（去心）补益脾胃，还能养心益肾固精，很是适合脾虚导致的拉稀，胃口差，并见心肾不交导致的心慌失眠症状。
(图为莲子)
那些觉得口渴，尿少尿血，肾虚遗精，崩漏带下，这些个症状的病家，炖了吃，也是蛮适宜的。
把这两款食材一起煲煮，再结合一些药膳方，各取其效，长期吃起来，补益身体效果好。
我们过去有分享过，一些药膳补益粥汤的做法，又方便，又好吃，参考一下呢。
这两款食材合用，可以相辅相助，统理心、脾、肾三个脏腑，更为全面和高效。
而且吧，还能在收涩固精的效果中，还增加了补益的效果。
补益气血后，又能帮助提升固涩的效果，这样，就使得固涩的之功效，更为加强。
看起来，结合使用效果更赞哟~有闲有空的日子里，就炖些吃起来吧。
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