强壮脏腑少跑步，更好地养身和养生
现代人的观念里面，想要健康，那就得健身。健身的项目嘛，主要就是动起来嘛，动起来！
都知道健身是N种个体育项目，比如健美操、体操啊，游泳、跑步、自行车等等。这些运动，可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力。
这些运动，都说能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，还能预防疾病，减少心脏病的发生。
可是呢，近几年新闻里报道的跑步猝死的，有好几起了啊。运动性猝死，不是想养生的人，愿意要的后果啊。看起来，也得少跑跑。
当然啦，健身呢，也不只是说那些个跑步的、激烈运动的。还有很多其他的内容的：写字、唱歌、做家务 、练瑜伽，等等。
因为健身还可以帮助塑造身材嘛，所以，现代的男男女女都喜欢这类运动。
练气的修友们，有时，也会讨论这个问题，就是：用什么方法来健身，乃至长寿。
跑友们当然说跑步好啦，跑步之后，吃得下，睡得沉，感觉跑步以后身体比原来强壮了，身材越来越健美。
修友们可不这么看。
有位修友转述他师父教导的内容说：“跑步散气。跑步那么剧烈，呼吸那么急促，汗那么猛出，会导致气不归元。为什么内家拳讲究内敛？因为，追求的是敛气入骨的效果。跑步把气都外散了，还养什么身体？”
关于这个呀，是两个层面的事儿。过去很多养生界的先贤前辈给我们打过比方啊。
人体元气是有限的。所以，面对两种选择，一、用光走人。二、节约使用，能多用几年是几年。
各人做了自己不同的选择，人生健康方面的走向，也就有了不同的结果。
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记得曾有位前辈举过这么一个例子：
从前的人家，都是用煤球炉的。每天炒菜的时候才会把炉门打开，让火旺一点，爆炒，那个菜很好吃。等到不炒菜的时候，就会把煤炉的进风口处的炉门关起来，只留个小小的缝，让它只是保温在那里。
同样一个煤球，肯定是保温的状态下可以多用个两天，如果放大了火不断地猛炒菜，那可能，一天不到就消耗干净了。
爆炒的菜，当然就好吃啦。但是，如果，一个人一生的煤球数量是有限的。那就消耗得太快了啊。
有些人肯定觉得多烧几个煤球也没什么啊，可以一直添加煤球啊，就好比吃食物，不就是补充能量的吗？
说到这个煤球啊，嗯，不是煤球，是人体的元气。古来无数道家先贤，大医家们，都有讲过。
记得清朝大医徐灵胎为了把元气说清楚一点儿，特地写了一篇《元气存亡论》，在一开篇，他就说了这个理念：
有人认为只要好好地养生，天下人都不会死啦。但这个话是不对的。因为呢，人从呱呱落地之后，就开始长大长壮，为什么到了四十岁之后，一样的吃喝休息，人却越来越老了呢？
那么，有些人可以做到淡泊嗜好、不劳动、不胡思乱想，这样的人不怎么生病，是可以做到的。但是，年纪大了之后，也是一样会老死的。
这是因为，人在出生的时候，就已经定下了能活多长久。这个起到决定性的关键，就是元气。
元气这个东西，看不见，摸不着，它在身体里面，在出生的之前，就已经有了定数。
这就像是烧一根柴禾，能烧多久，得看这根柴的量。同样大小的木柴，有的能烧得久些，那是因为这根木头长得特别结实坚硬。
所以，一生不怎么生病的人，等到元气消耗完了，就死了。这就是终其天年的人。至于有病的人，更要保养好元气不受伤损。
这元气运行的路线，与任督二脉的关系很紧密，元气根之于肾而行于任督。
《奇经八脉考》里面，李时珍说:“任督二脉，人身之子午也，此元气之所由生，真息之所由起”。
所以，练气来养生的人，在次第上，都会安排先打通任督二脉。
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《上清洞真品》说：人之生也，禀天地之元气，为神为形；受元一之气，为液为精。天气减耗，神将散也；地气减耗，形将病也；元气减耗，命将竭也。
说来话去，就是要保精惜元，不要无妄地消耗元气。
在修友前辈看来：
像健身房的那种锻炼，虽然看起来三大五粗好健壮，其实脏腑很虚。还有呢，就是把身体的外壳练得那么健壮，但是内脏却很弱小，这就像是用一个摩托车的发动机，去带动一个飞机。后果，只须想象一下就知道了。
所以，中国传统的修炼法门是：动静结合（太极拳，五禽戏，莲花生动功，八部金刚功，八段锦……）+（打坐站桩睡功……）
这样，可以帮助经脉通畅，真气在体内周流无碍，强壮脏腑，更好地养身和养生。
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