以白为美！女人常吃4种食物，坚持一个月，皮肤越变越白皙

可以说自古以来，“一白遮百丑”就是大部分中国人所秉承的审美观点，都是追求以白为美，很多文人笔下的美人大多数都是肤白的，会用“肤如白雪”、“肤如白玉”等词来描写女性的白。很多男性朋友在选择女朋友的时候，也多会认为肤白的女性会更显年轻。这恐怕也是为什么一直以来这么多女性朋友都想让自己变白点的原因之一。如何变白呢？推荐女人应常吃以下这4种食物，可以让皮肤更显白皙。

1、豌豆

豌豆是一种非常健康的绿色蔬菜，它润泽肌肤的功效还是非常不错的。早在《本草纲目》中就有记载，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光泽”的功效。根据现代的医学研究也发现，豌豆中含有的丰富的维生素，的确能润泽肌肤，淡化黑色素，舒展皮肤，紧致眼周围的皱纹。

2、西红柿汁

爱美的女人在夏天一定不要错过西红柿，西红柿中含有丰富的维生素C，且抗氧化性很强，主要功效就是美白淡斑，还能淡化黑色素。特别是在夏天每天出去晒太阳之前，喝上一杯西红柿汁，还能抗光毒，防晒，抗过敏。

3、柠檬

柠檬因为吃起来比较酸，令人又爱又恨，但是它里边的作用可不小，用柠檬泡水去喝，可以美白淡斑、收紧毛孔、软化角质。建议女性朋友可以常喝柠檬水，能促进人体的新陈代谢，补充维生素，让皮肤变得更有弹性和光泽。

4、黑米

黑米又称“黑珍珠”、“血糯米”，特别适合女性朋友经常食用，里边含有大量的微量元素和粗蛋白质、维生素等，且里边氨基酸含量也特别的高，女人常吃，可以滋阴补肾、健脾暖肝、活血补血。在黑米的皮层中含有花青素类的色素，有着很强的抗衰老作用，常吃可以让皮肤更通透红润、光滑。以上这4种食物，作为爱美的你，可千万别错过喽！美丽从食补开始。