自信不是用来说的！

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海外疫情大爆发以来，国民的排外情绪到了顶峰。这种现象的产生是双向的，与之对应的是海外的排华。

在这种情绪的支配下，我们指责外国人不会防疫，甚至有人说外国故意扩大疫情。同时产生的还有防疫方法之争，封不封城，戴不戴口罩，检不检测都有了正确的姿势。

总之，没按我们方法做的，就都是错，外国人愚蠢，外国人傻，外国人笨，外国人不是人。

一个刚好的病人，嘲笑、讽刺、挖苦一个正得病的人，未免有点五十步笑百步的味道。

但我们认为这种味道是正确的味道。当味道都有了对错之分的时候，一切就都变味了。

随之而来的是自信心爆棚，我们好伟大，好了不起，但我们把生活的标准降到了底线——活着就好。

并且有无数人用这种底线标准自慰，一遍又一遍地产生虚幻的快感，认为自己很坚、很硬、很强、很大。

有人说，我们的自信来自富裕。一个大公知讲的，说我们原来很穷，不自信，现在富了就应该有这种自信。

这种自信来自无知。

其实，我们穷的那些年间比现在还自信，自信到只要“草”，不要“苗”的程度，看一看那个年代的宣传画，听听那个年代的歌，都充满了自信。那个时候不太强调自信，因为不用强调，是真有自信。那种自信表面来自乌托邦的理想，其本源也是来自无知。

这几年我们非常强调自信，就是那种乌托邦的自信不存在了，我们从无知变得那么一点有知了，我们开始正视自己了。

自信是什么呢？

一个中性的理解是不卑不亢。

能做到不卑不亢很难，因为首先要知道什么是卑，什么是亢。卑与亢没有一个量化的标准，在不同心理禀赋下体现出来的程度大不相同。

我们通常对自信的理解是信自己，是自我肯定。自信也可以表达一个人的信心很高， 有信心去做到达到某件事情。

如果这样理解，自信就更像一碗人参鸡汤，可以大补，可以带来无限的力量，以达到超人的效果。

现在，国人在疫情中表现出的亢奋，多数是喝了这样鸡汤的结果。

亢奋之后就要发泄，要不然流鼻血，结果外国人成了我们发泄的对象。

自信首先是平静，心情的平静。

当年土木堡之变，明英宗朱祁镇被蒙古兵所围，他整衣冠、眼观鼻、鼻观口、口问心，静静地坐在那儿，如入无人之境，这就是自信，这种自信来自反省后的置生死于度外。

所以，亢奋地指责别人不是自信，给自己打鸡血后的大喊自信——我很富、我很强、我很自信基本都是不自信的虚张声势。

自信就应该是心态的平静，并用平静的心态去理解自己和别人。

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着有《情感智慧2.0》一书的心理医师特拉维斯在他的临床研究中发现，真正自信的人都有12种特质，与大家分享：

1、他们从内心找到真正幸福

幸福是信心的关键因素，因为这样才能知道你自己真正在追求什么，「有信心的人会从自己的行为中发现快乐和满足的感觉，不是从外人的夸赞或褒扬而虚荣心作祟，因为他们知道：无论别人说什么，那都是他们的自由。」

2、他们不随便跟别人比较

「比上不足、比下有余」就是这样的道理。自信的人并不会花时间在跟别人比较，然后又去担心自己少了什么、什么是没有做好的地方，毕竟一旦陷入如此的桎梏，怎么样都不会快乐。

3、他们不轻易答应，除非真的能做到

根据加州大学的研究表明，当你所做的承诺难度愈大，你愈有可能遭受压力，进而抑郁或忧郁。不要随便做出允诺，甚至连「我应该可以」、「我或许能做到」都不应该说，掌握自己有把握的事，才不会有无谓的困扰。

4、他们听得比说的还多

你会很少听见有信心的人不断多话，因为他们不觉得有什么需要证明的，自信的人知道，通过积极倾听和关注别人，他们更有可能学习和成长，「不是将互动视为机会向别人证明自己，而是把重点放在互动本身，因为他们知道这对彼此来说，是一种更加愉快和富有成效的方法。」

5、他们很少有迟疑的态度

想要什么就是什么、不需要什么就是不要，没有所谓模棱两可，更没有狐疑踟蹰。

6、他们会自我追寻小胜利

自信的人喜欢挑战自己并进行竞争，让他们的努力产生了小小成就感。小型胜利在大脑负责奖励和激励的区块建立新的雄激素受体，雄激素受体的增加会激发睪酮的影响，进一步增加了他们的信心和应对未来挑战，这种信心的提升甚至可以持续数月。

7、他们保持运动习惯

在东安大略省研究机构进行的一项研究发现，每周保持运动习惯的人在社会、学术和体育方面感受到更多的自信，包含身体形象和自尊心。最重要的是，身体的变化不仅对信心的提升有帮助，而且脑内啡的生成也让人开心。

8、他们不会追寻他人的认同

与其试图证明自己在他人眼中有多么厉害、多妄想能赢得更多虚荣的欣羡眼光，自信的人知道做好自己心中的目标才是价值所在，所有的努力都不应该是为了掌声、种种的付出也不是为了邀功，默默的耕耘，只要对得起自己就正确了。

9、他们不害怕自己犯错

自信的人不怕被证明是错的，他们乐于表达意见，听取他人的想法，并且从各种不同的指点与建议之间吸收学习，如果犯错了，就避免再犯相同的错误，努力改进就是一个最好的方式。

10、他们永远准备好，并且等待机会

当有信心的人看到机会时，他们会勇于采取行动，而且千万不要有后顾之忧，反而是主动问自己：「有什么可以阻止我？为什么我不能这样做？」恐惧不应该是任何犹豫的理由，因为他们知道如果永远不尝试，那就永远不会成功。

11、他们懂得鼓励别人

事实上，自信的人会勇于赞美别人，谢谢对方的付出，也感谢彼此互助努力的结果，因为如果你能看见别人的优点，自然而然就能从中学习成长，反观如果带着嫉妒和猜疑，你可能很难感到快乐。

12、他们不会吝啬要求帮助

自信的人知道，要求别人帮助不会使他们看起来很弱或不智慧。他们知道自己的长处和弱点，并期待着别人的知识分享，同时也知道，从具有更多专业知识的人身上学习是一个很好的改进方式。