【问道太极】杨澄甫宗师《太极拳使用法》首...

【问道太极】杨澄甫宗师《太极拳使用法》首次公布的七个歌诀

太极拳前辈们留下的歌诀内涵深刻，本号只能站在自己比较浅薄位置尝试解读，一层功夫一层理解，越研究越觉得太极拳内涵之精奥。

对待用功法守中土

定之方中足有根，
【中定是气沉丹田和虚灵顶劲的上下一气贯通，真的通好了，才能知道脚上的根在哪，有了根就有了精妙的借力，还能返给对方】
先明四正进退身。
【揽雀尾之劲是前进后退的四个基本劲法，只有明了这四劲，才能生发和演化其他式子】
棚捋挤按自四手，
须费功夫得其真。
【只有练通了四劲内含的劲法，才得了真法】
身形腰顶皆可以，
【腰顶是意气沿着脊椎由下而上能够顺畅而上的关键，能腰顶才能腾挪，才能发放】
粘黏连随意气均。
【这是太极拳懂劲必须训练的推手技法，舍己从人要粘得住，黏得紧，随的牢，不丢不顶，意气轻灵。】
运动知觉来相应，神是君位骨肉臣。
【训练的是心神的感应，皮肤的触觉，神意是第一位的，身体是第二位的】
分明火候七十二，天然乃武并乃文。
【七十二火候到了，功夫自然成了，太极拳是文武相成，只有武太刚了，只有文太弱了，拳理和技艺要相辅相成，刚柔并济】