“1年了，打算让自己重新开始”

大家好，我是灵姗，又到了更新时间~

近一年基本没出过北京，憋坏了。之前跟小星约定过，工作后每年要有长途旅行2-3次，开车周末往返的周边游想走就走。

说实话，在自己熟悉的空间里生活地久了，每天两点一线，走着类似的路，做类似的工作，很容易有倦怠感。

被卷入到生活中大大小小的琐事里，做事提不起兴致，视野也越来越狭窄。

假期是给自己一个“切换状态”的机会，换一种生活的方式，换一个活动的地方，去做跟平时不一样的事。

确实，我五一跑去苏州玩了几天，疯狂了一把，回来后心情立刻变好了，肉眼可见的效率提高（虽然前后调休上班上的头懵）。

《当下的力量》里，作者把这种现象叫做“创造思维的空白”。

在休假和放松状态时，我们很容易找到思维空白的状态，在这种状态下，内心会感觉到静止和宁静的状态，开始找回原来的自己。

我们在平时生活中，很容易不自觉地就被时间和思维控制，我经常会有这样的感觉，到了晚上回想起来，不知道一天做了什么，就是觉得很疲惫。

前段时间刚写过一篇文章说我最近get到的“第三空间”，也就是真正能与自己独处的时间，自由支配，做自己想做的事。

干完这件事之后，我突然不浮躁了

“思维的空白”跟“第三空间”有些相似的地方，它们都可以成为是我们现代打工人的“加油站”。

一般在休假前，我会把能预估到的所有事情处理完，这样在外面玩的时候，尽可能让自己处在跟日常隔绝的状态。

大脑会不自觉地慢下来，暂时放下遇到的问题、焦虑和烦恼，去享受思维的空白，内心的平静，给自己充能。

如果我呆在家里，去睡懒觉，看电视剧，综艺，虽然也有休息的效果，但越到假期快结束的时候，越会有一种巨大的恐惧和空虚。

我们可能有过这样的感觉，在一个地方呆久了，心情会有点低落。而简单的出去走走跑跑，观察下外面的世界，就会觉得更开心了。

一方面，这是给我们的身体换一种环境。我们天生喜欢有新鲜感的事，所以，转换环境会激活我们的大脑，让它产生愉悦感。

短途的话可以在自己的城市，逛逛公园、看看展览，让自己放松下来，发现这个城市不一样的一面。

多到那些跟自己日常生活相差比较大的地方去，比如我工作就是在老城区，在胡同串子里走多了，周末就会想去三里屯、798这些地方。

感受不一样的状态，尤其是身边遇到的人也会很不同，让我产生一种满足感，而不是重复生活的枯燥。

长途的话，可以去周边的城市，或者是山里、海边这样空旷的地方，看看不一样的风景，烦恼感觉也会随着风消失了。

我经常会去天津，离北京近，又是对于我来说相对陌生的城市。我喜欢去一点点探索那些小店，每次都有不一样的发现。

最开始是在景点玩，后来慢慢的变成去找美食、玩密室、串大街小巷，挺有意思的。

另一方面，身体疲劳和大脑疲劳的休息方式不一样。身体疲劳，多是因为做了体力劳动，这样的疲劳，宅着睡觉这样的方式是很合适的。

但现在我们的疲劳大部分是大脑疲劳，因为长时间思考事情、情绪紧绷、接触信息过多，带来的疲惫感。

还有精神上的疲劳，即使不开心了也不敢挂脸，被领导训了也只能自己忍着，跟不开心的同事一起也要强颜欢笑。

电脑运行久了会产生系统垃圾，情绪这样崩久了也会产生情绪垃圾，需要定期清理放空。

很多父辈的人会觉得我们这代年轻人吃不了苦，不用干重活，每天舒舒服服坐在办公室里，动动手指头就行了，还天天韩喊累。

但其实，身体累睡一觉很快就过去了，大脑和精神的累却没有那么简单。

如果再不停地看手机、刷社交网络，虽然能带来短暂的刺激和快乐，实际上还是继续给大脑增加负担，增加无序感。

这时候，户外走一走的方式，把大脑中已有的乱七八糟的东西倒掉，放空思维。

同时也能让身体活动起来，解放大脑，加速了血液循环，供给它更多的氧气，会感觉疲劳感的消失。

所以，每当我出去玩，或者只是短暂的休息，做一些没做过的事情，我接下来的效率都会达到一个全新的高度。

我现在都会好好规划自己可以出游的空闲时间，不管路途远近和长短，让自己多一个放松的机会，并且好好享受它。

总结一下：

今天这篇文章是假期之后的感想，怎么通过休假来给自己创造“思维的空白”，暂时放下遇到的问题、焦虑和烦恼，去享受内心的平静，给自己充能。

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P.S.灵姗的每次更新是周一和周四的下午，不想错过记得星标我，下次见

 来，看完这篇再走 

让你一整天都不偷懒的小技巧！