一位幸福老人该有的30种习惯!

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一个幸福的中老年人,必然要学会选择、取舍和改变,选择正确的生活方式,舍弃让自己辛苦的东西,然后让自己的生活做出一些改变。

下面是一个幸福老人该有的30种习惯,做到后,必然会让心情更爽朗,让身体更健康!

一、美丽十习惯

1、穿衣服身上不要同时出现三种以上的主色。

2、可以少买几件衣服,但每一件都要是拿得出手的精品。

3、老了也要关注时尚,跟随潮流。

4、每天至少大笑5次,人也会越发年轻有活力。

5、鞋子一定要舒服。

6、少折腾你的头发。

7、气质比样貌重要,气质与年龄无关。

8、整洁是必须的。

9、不用了的物品要及时清理,不要因为觉得丢掉可惜就一直不舍得扔。

10、女士出门前的“必修课”:化精致的妆容,穿时髦的服装,搭配好迷人的首饰、小包。

二、快乐十习惯

1、远离那些总是抱怨、让你不开心和只会带来负能量的人。

2、多走出家门,跟伙伴们一起跳跳舞、钓钓鱼等,有自己的活动圈。

3、做点喜欢的事,让精神有所寄托,正确、积极地看待退休后的生活,认识到衰老是不可避免的。

4、夫妻间要互相体谅、互相照顾、互相珍惜。

5、有空可以上上社交网,与亲朋好友聊聊天。

6、不要过分依赖或过多干预子女,要大事清楚,小事糊涂。

7、每年安排一两次旅游。和老伴一起出游,畅游世界名胜、品尝各式佳肴。

8、微笑不花钱,所以尽可能地多微笑,对自己微笑,也对他人微笑。

9、凡事睁一只眼,闭一只眼,一样谈笑风声,开心幸福。

10、保持乐观豁达的心境,不抱怨,不逃避,该吃就吃,该喝就喝,该哭就哭,该乐就乐。

三、健康十习惯

1、吃早饭比化妆更重要。

2、吃相好的人比较有福气。

3、饮茶(饱饭后不饮浓茶)。

4、减少糖和盐的食用量,尽量不吃剩饭剩菜。

5、饮食上,记住一句顺口溜:一把蔬菜,一把豆,一个鸡蛋加点儿肉,五谷杂粮都吃够。

6、睡眠起居要有规律,每天睡眠不少于6小时,最好有午休。

7、偶尔喝些红酒。

8、多喝水多吃水果。

9、每天晒太阳15~20分钟,但要避免暴晒或中暑。

10、避免久坐,每隔一段时间站起来走走,做做提肛、收腹、踮脚等动作。

这30个小习惯,其实都很简单,但是又涵盖到生活的方方面面,赶紧收藏起来照着做,就能身体健康,幸福快乐!给朋友们也看看吧!

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