武学心法：蜘蛛游网

蜘蛛游网是针对有一定功夫的习拳者而说的。拳法中说“打重容易打轻难”。习拳者功夫松沉以后，就要向轻灵稳健转化。“蜘蛛游网”既是转化的方法又是转化后轻灵稳健的借喻。 明劲之后是暗劲阶段。暗劲，势去意回，劲形反蓄、阴阳逆从，亦名“来回劲。明劲的收放是以丹田气海为中心，内力与外形收放同步到位。暗劲则是以足踝为根的全身的吸提呼放，和以“中”为根的全身的内外鼓荡，两法相互为用，逆向配合外形的开合起落。暗劲阶段以轻灵稳健敏捷为尚。尚意不尚力是暗劲心法。如此，才能如蜘蛛游网动变轻灵而又稳健。整体如此，但需局部分而求之。

步足：步如载身之舟车。双足平敷于地，劲意在足踝。如此，则双足之尖根力的转化轻灵，内劲上升之势充沛而灵动。步如猫行、如履薄冰、如踩浮萍、踏雪无痕等即此之谓也。

手法：以轻称重，以铢称镒，探得对方虚实，寻出对方间隙。拳法云：彼之劲一挨我皮毛，我之意已入其骨里。此为手法之轻灵的“蜘蛛游网”之精义。

身法：气贯周身，节节贯穿。腰随背，背随项，项随首；首随肩，肩随肘，肘随腕；腕随掌，掌随十指尖，指尖随十趾足尖；足随胫、胫随膝、膝随股、股随臀。如此相随，乃为身随，一唱百和，内外虚实相需，一而贯之，自不期然而然，外形节节由内劲一气贯而穿之。“一羽不能加、蝇虫不能落”是身法轻灵的写照。

故曰：手法、身法、步法，三法合一而用，则立如平准、活似车轮、阴阳逆从、劲形反蓄、中土不离位，尚意不尚力。如此，方为“蜘蛛游网”之轻灵。