站桩时可以听音乐吗？

文/图：公众号 正气站桩学堂

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许多人在初学站桩时都感觉好像站不下去，有点心浮气躁的感觉，一来是姿势上的不适应，二来是心态上对这种静止的不适应，特别是经常刷手机的人，手机里是个浮躁的小世界，一旦停止了，大多数人都已无法适从。那是否可以在站桩时听下音乐做下辅助以不至于一下子安静下来适应不了呢？

初学站桩时用适当的纯音乐来引导自己入静是可以的，虽说站桩不求入静，但在一开始练习时，心不静下来，那么姿势上肯定也是没法做到位的，因为心不静，则身不松，身不松则站桩要点无法做到位，硬撑的话时间长了只会对关节产生损伤。

当你感觉心浮气躁时，可以放点轻音乐纯音乐来诱导自己的情绪平稳下来，而当情绪平稳下来后，就不再需要音乐的引导了，静静地按站桩的要求站着就可以了。这是对于情绪上而言。

还有一种站不下去的是身体上的因素。比如站桩时各种酸痛等难受的反应，会导致内心的烦躁，这时也可以适应用点纯音乐来辅助自己放松下来，去适应这种反应，因为大脑皮层对身体的各种感爱都有个适应的过程。同样地，当这种感受不再强烈了，音乐就可以停止了，这是作为辅助站桩的过渡，但不能长期而成为依赖，那就不是在站桩了，因为站桩是要求精神内守，只有这种，才能 "病安从来”。