抑郁型人格障碍测试量表 xmcs.cn

1、什么是抑郁型人格障碍测试

抑郁型人格障碍测试根据《SCID-II人格障碍诊断问卷》编制，同时参考了CCMD-3和DSM-5标准。是一个应用比较广泛的心理测试。这种测试对于缓解患者心中的困惑有重要意义，能够在最短时间内得知患者的心理状态，从而知道被测试者的心理状况。

关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

2、抑郁型人格障碍的特点

这些人几乎从来不会谈论自己，总是跟其他人保持着一定的距离，很少看到他们说出自己心中的秘密。远离人群，离群索居，喜欢一个人做事情。这种人格障碍的人做事情，会表现出很大的不一样，自己会十分地在意主观上的感受，很少会过问其他人的看法。大多数时候，悲观、低落，戴着一副严肃的面具。很少会别人说说笑笑，只是喜欢一个人待着，做着喜欢的事情。没有太多兴趣爱好，唯一的爱好就是一个人沉思。朋友少，没有几个知己，最喜欢一个人的生活。

3、如何改善抑郁型人格障碍

（1）培养自己的兴趣爱好

抑郁型人格障碍的人，做事情永远跟着其他人的步伐，没有一个自己的顺序，这个时候，就需要培养一个自己的兴趣爱好，用自己的兴趣爱好来煽动人生。不要觉得有什么不一样，其实适当地发展自我的兴趣爱好，对于塑造一个美好人生有极大的帮助。千万不要觉得爱好是多余地，自己不需要在此浪费太多的时间。有时间的时候，我们也要多想一想自己的兴趣爱好，发展自己的特长，多跟喜欢的人在一起，做一些喜欢的事情。

（2）努力跟其他人打成一片

只要仔细观察，我们就会发现一件事情，抑郁型人格障碍的人经常一个人做事，不会跟其他人打成一片。所以，想要摆脱这种障碍，就应该要主动跟其他人融入，多跟喜欢的人待在一起，不要觉得有什么大不了的事情。其实，跟其他人待在一起的时候，我们会变得特别地柔和，整个人会非常不一样。有这种障碍的人，不妨主动去跟其他人待在一起，感受彼此在一起的乐趣，多体会一下群体的快乐。千万不要觉得这是浪费时间，这可是拯救自我的手段。

（3）停止过多的思考

在抑郁型人格障碍的人眼中，做什么事情都喜欢一个人思考，大部分时间都是在沉思，考虑一些事情。其实，这种行为是一种错误的示范。人是一个社交动物，离不开与人打交道，倘若什么都不做，只是一个人静静地思考，就会乱了一个顺序。并且，一个人思考的时间变得多了以后，就少了很多和其他人交流的机会，这个时候如果再来好好活着，就会变得非常不容易。所以，一个人最好的方法，就是不要只会思考，也要学会行动，将思考的力量转化到行动上面来，用实际行动来让自己变得更加好。