了解肌肉的痉挛，俗称“抽筋”

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寒冷的刺激

这是一个很常见的因素，我们身边也有很多这样的例子。例如刚入夏的时候，很多人喜欢到野外去游泳，但是这个时候水下的温度还是比较低，由于寒冷的刺激，突然导致肌肉的兴奋性增加，就会引发痉挛。所以这是一件非常危险的事情，一定要加强安全意识，防范于未然。

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运动急性损伤

比如在打篮球的过程中跟腱突然断裂，这个时候就会引发小腿肌肉的反射性痉挛，也可以说是肌肉的一种保护性痉挛，这种机制是为了限制受伤结构的活动，防止损伤加重。在这种情况下，可以通过轻柔的按摩来缓解保护性痉挛的程度，然后，再使用保护性支具固定受伤的部位。

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过度的疲劳、不良的睡姿

当身体出现过度疲劳时，容易使身体的理化性质发生改变，导致局部酸性代谢产物堆积不断刺激肌肉，从而引起肌肉痉挛。另外，不良的睡姿也是引起痉挛的常见原因。

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病理性因素

一些病理性的因素也可以引起肌肉的痉挛。例如破伤风，当破伤风杆菌释放的毒素，被脊髓或脑干所吸收后，就会抑制突触释放抑制性的递质，从而使得控制肌肉的运动神经元过度地兴奋，引发肌肉强烈的痉挛。

另外，缺钙、电解质的不平衡、过度的运动等一系列的原因都可以引发痉挛。而对于痉挛的治疗则要取决于痉挛的类型，并不是所有的痉挛都适合按摩。比如坐骨神经痛急性疼痛期引发肌痉挛就要避免按摩、拉伸以及热敷，由神经根或神经干引发的痉挛必须依赖于神经刺激的缓解，才能有较好的治疗效果。