胃不好,日常如何养胃?胃肠外科医生给你说清楚

*「莲藕健康」科普团队出品本期内容评审 高明医生(胃肠外科 副主任)

反酸、烧心、腹胀、恶心……这些症状对于得了胃病的人来说,应该不陌生了,胃病严重困扰患者的生活质量,我们常说胃病三分治,七分养,得了胃病最关键的是养胃,而吃什么、怎么吃又是一门学问了,本期医生就给大家讲一下胃不好有什么症状,日常又应该如何养胃。

胃不好有哪些征兆?

反酸嗳气:反酸其实就是胃内容物经过食管后反流到口咽部,导致口咽部出现酸性的感觉。嗳气,当胃部受到损伤的时候,胃脏正常的生理功能会受到影响,可能不同的人所表现的症状不一。但反酸,嗳气,恶心呕吐等都是比较常见的表现,一旦出现这些不适症状,就需要及时到医院进行检查,避免耽误病情。

口臭:我们每天进食的东西会经口腔进入胃脏内,胃脏每天都在不停运作,如胃脏有问题,无法正常运转,导致这些物质长时间储存在胃脏,它们不断发酵,甚至腐败变质,产生一些有毒害物质,导致口臭的出现。

出现黑便:有些人得了胃病后出现轻症的不适如胃隐痛、食欲下降等,如没有吃过多含铁食物,但又经常出现黑便,需要提高警惕,考虑是否胃部出血引起的。

饭后立马上厕所:一个正常的人体健康消化系统,食物消化通常是在2-4小时,如经常出现饭后腹泻的现象,说明消化系统代谢出现紊乱,不排除是胃脏病变,影响到了正常的消化功能,导致饭后腹泻情况。所以,如果你也有经常出现这种情况,就需要尽早去医院做胃镜,排除不稳定因素。

胃不好如何养护?

第一,饭后动起来,很多人吃完饭就喜欢躺着、坐着,其实这会导致胃酸反流到食道。正确的做法应该是饭后先站一下,动起来,也可以去散一下步。第二,保持均衡饮食,不挑食。荤素均衡,蔬果,肉类均衡搭配,少吃辛辣刺激、生冷的食物,避免增加胃的负担。第三,三餐定时,每天三餐规定在同一时间里,注意饮食的时候细嚼慢咽,更容易被胃消化和吸收。

第四,保持心情愉悦,心情烦躁不仅对肝有影响,对胃部也有一定的损害,所以不要轻易动怒,乱发脾气。

此外,胃不好的人平时可以适当吃一些有养胃功效的食物,比如山药、南瓜、小米、藕粉等等。可以养胃护胃,健脾益气,帮助消化。

最后医生提醒大家,无论平时学习工作多繁忙,都要按时吃饭,做到膳食多样化,营养均衡。如果身体垮了,做什么都是徒劳的。

永远把身体健康放在第一位,如果平时上班不太方便,又想时常养胃,可以到中医馆面诊一下,在医生指导下使用一下中药材调理。

本期话题:你的生活习惯还好吗?你还知道哪些养胃的小妙招?欢迎在评论区留言,期待你的精彩评论哦~

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