运动和不运动的人有什么区别？健身过来人告诉你答案

生命在于活动，缺乏锻炼的身体，就像长年不发动的机械，老化速度会加速，更容易提前报废。只有经常跑动起来，机器才会保持良好的寿命。

而运动锻炼的主要目的是让身体摆脱舒适区，让身体肌群、关节动起来，消耗身上卡路里，达到强身健体，预防肥胖的目的。

那么，运动的人和不运动的人有什么区别？健身老手告诉你答案！

长期缺乏运动锻炼的人，最先反应出现的是运动能力的下降，力量流失，体力劳作水平差，身体弱不禁风，心肺功能也会慢慢下降。

而坚持运动锻炼的人，身体体能得到锻炼，心肺功能得到提升，运动能力会慢慢加速，自身会保持旺盛的活力，力量水平会有所提高，人会保持年轻的状态。

长期不运动的人，会随着年纪的增长，身材逐渐发胖，自身肌肉量在30岁后会逐年流失，身体代谢也会随之逐年下降，身体就容易出现热量过剩的情况，赘肉就会慢慢堆积起来。

而坚持运动锻炼的人，尤其加入力量训练的人，可以有效抵抗肌肉流失，保持身体旺盛代谢，避免热量的堆积，发胖几率也会大大下降，运动锻炼的人，无疑身材会保持得更加好，远离了发胖的困扰。

长期不运动的人，生活中遇到各种压力跟负面情绪，容易积压起来，情绪就会变得越来越焦虑、暴躁，容易崩溃，会影响家庭和谐跟事业发展。

而坚持运动的人，可以在健身锻炼的过程中释放压力，赶走焦虑、悲观的情绪，找到生活的动力，保持着乐观的心态，抗压力也会更高，容易在事业中获得更好的发展。

长期不运动的人，容易出腰酸背痛、含胸驼背、关节硬化、脖子前倾等健康问题，肥胖还会引起高血压、高血脂等心血管方面的疾病，随着年纪的增长，免疫力大不如前，你更容易生病，影响自身寿命。

而坚持运动的人，可以强化自身免疫力，预防各种肥胖疾病的出现，还能改善久坐带来的各种亚健康疾病，让你老了以后少跑医院，少花钱看病，坚持运动锻炼，有助于延年益寿。

长期不运动跟坚持运动的人，在精神面貌跟颜值上也会存在很大的差距。不运动的人除了去做整容手术，他们无法抵挡皱纹的出现，无法抵抗衰老的来袭。

而坚持锻炼可以促进细胞新陈代谢，提升一个人的颜值气质分，让你五官更加立体，减缓皱纹的出现，保持紧致的肌肤状态，保持冻龄的颜值。而这是不运动的人望尘莫及的。

长期坚持运动的人，跟不运动的人，二者的差距只会越来越大。如果是你，你会选择运动的人生还是不运动的人生呢？

不要总是在家没时间锻炼，这都是借口。只要有心，在家也可以变成健身房进行锻炼。每天抽1小时时间进行运动锻炼，只需要你少玩会手机，少煲剧，这个时间就挤出来了。希望你们都能拥有更好的人生状态。