童子功一日一练 | 双锤滚身通督任（附视频）

针灸匠张宝旬

今天张老师分享给大家的童子功——双锤滚身通督任。

张老师：一身健康在于松字决。身体松，心里也要放松。在身体而言，若要身体松，须得任脉督脉通。

这个动作可通督任二脉，做五十下到一百下，身体微微出汗为度，经期孕期可做。