ok内功-关键就是发力前的那一"静"， 借腰脊之力, 根节之力。手脚是枝节, 千万不能"用力".

我在微薄转了一个视频, 是云南色情山歌. 里面刚开始有个镜头, 女演员的一个内功"肩打"的动作. 非常利落干脆, 效果好.
要注意女演员发力前的那一静.
内家拳, 发力根本不难, 难的是发力前的那一"静".
内功, 就是腰脊之力, 根节之力. 手脚是枝节, 千万不能"用力".
腰脊不受人脑的控制, 或者说, 控制腰脊必须有一套复杂的程序.
人在极端情绪下能够控制腰脊, 这就是"用意不用力". 用意, 身体的表现是一静, 这个一静, 腰脊就有感觉了, 枝节也放松了,身体节节贯串, 发力是自然的一松, 不多不少.