98岁的杨振宁：我经常做的七件事，至少让你多活十年
说起杨振宁，除了想到他获得过世界最高科学大奖，在物理学上作出杰出贡献之外，还有他的情感生活----2004年12月，82岁的杨振宁同当时才28岁的翁帆结为夫妻。
如今，杨振宁已经98岁高龄，这个年龄在普通人眼里实在是让人羡慕不已，更重要的是，杨振宁并不是像其他高龄老人一样动不动就进医院，而是如今还奋斗在科学的前沿上，身体健康，头脑清醒。对此曾有记者采访过他，到底是如何这么大岁数还能保持精力旺盛的呢？
杨振宁对此总结过自己的七条养生之道，自己身体的健康离不开这些习惯，但是这些习惯很多人却做不到：
1.静。过量的运动其实对我们没有好处，凡事过犹不及。一个人要想长寿，最重要的是静心静气。高僧常年坐禅，很少运动的画家和艺术家和科学家反而比运动员活得更长久一些，因为他们大多数时候处于静态中。杨振宁口中的“静”，并不是不动，是指陶冶情操的运动和恬淡养心之静相结合，真正达到精神情操的高度结合。
2.博览群书。杨振宁说：“西汉刘项曾经说过：“书犹药也。”。书是人们的精神粮食，多读书可以开阔视野，增加新观念新知识，心中更加充实，心胸更加开阔。这也是陶冶身心，养德健身的一种方式。
3.及时“充电”。就是在正常的一日三餐之外，每隔两小时适当进食使自己保持充足的脑力，使血糖维持在一个正常的水平。
老年人更容易成为三高人群，其中高血压、高血脂等疾病实在是太大众化了，很多人都为此苦恼，又怕降压药有各种副作用，这里有一款药食同源的苦荞荷花膏，不仅可以降血压，还有一定的预防作用。
4.沐浴阳光。很多人都知道晒太阳补钙，但是又怕晒黑，其实大可不必这样想，晒太阳带来的好处比晒黑要多。适当的阳光沐浴可以改变大脑中某些信息物质的含量，使得接受日光浴者有心旷神怡之感，沐浴时间为半个小时最佳。
5.坚持散步。研究表明，在锻炼身体上没有强度之分，高强度运动反而对老年人有害无益，每天适当的散步是最好的。
6.定期郊游。定期出去转转，大自然可以带给我们不一样的感觉，为的就是可以达到心胸开阔的境界。
7.注重饮食。食物是人体能量来源，吃健康的食物，自然会有健康的心情，老年人一定要注意不要吃太多油腻的食物，以防止“老人病”。
杨振宁的这些生活经验完全可以给我们生活借鉴，这些习惯的最终目的就是使得自己心胸开阔。众所皆知，生气焦虑是身体生病的最终来源。
《黄帝内经》也告诉人们：形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。
故而，杨振宁的这些生活习惯，若是普通人可以做到，则能多活十年。