華五日誌 第 35 天

2019年4月6日

星期六 崇明島

文 / 劉仁州

编辑 / 杜侑霖

李彩雯因為幼兒園有事情而趕回廣西柳州；馬海燕因為身體出狀況，決定回安徽合肥調養。她們兩位在早上10：00一起搭車離開。大家依依不捨，後會有期！

早晨安靜，主題：「憤怒的背後，受傷、失落、羞愧、恐懼、無助…」憤怒的情緒，是對別人行為指責和批判，是把自己當作受害者像一個小孩一般的能量；向內覺察憤怒背後的受傷感覺、勇敢表達自己的脆弱，這是為自己的感覺負責，觸發的是成熟溫暖的成人力量。

小組分享安靜的心得，大家拿椅子圍坐在馬路邊，曝曬著初春的太陽，不冷不熱，十分舒服！

10：00集合，由黃竑銓主持，分五組集思廣益的整理五個區塊：安靜、敏感度訓練、深度醫治、生命講堂、個談。希望整理出實施辦法和注意重點。大家討論熱烈。

在午餐時間，黃竑銓的表哥從北京搭飛機來上海探看這個表弟。我們同桌吃飯，他從台灣到北京工作已經三年。下午他旁聽了我們三個小時的生命講堂和個談總結，表示非常值得。

生命講堂，劉美瀛講「轉化恐懼為愛」。她帶領冥想、解析恐懼和愛、分享個人經驗，絲絲入扣、動人心弦，贏得大家的讚嘆，的確是講師級的展現。劉耀元在美瀛老師後面心理壓力特大，他講題是「父母如何說話，孩子才會聽？」耀元很用心準備也盡力呈現，有困難的地方不忍苛責，給他更多機會，一定會愈來愈熟練。

晚上是大家撰寫第五週心得時間，大家認真寫作，不到九點，大家都上傳他們的心得了。