回归！健身不能停，坚持才是硬道理！

消失了两个月，这两个月基本上没有锻炼，现在小姐姐又回来啦，这两个月带了5斤肉肉回来，又要开启减肥之路了！

减肥前

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体重

减肥前体重（记录一下）

想回到90斤的心态，从94斤的时候准备对自己下狠心，控制饮食，结果现在对美食没有抵抗力，总是告诉自己这顿吃了再开始，然后就变成了96斤了。之前的裤子居然感觉很紧了，果然是对自己太放纵了吗？

这个月开始设置了闹铃5:50起床锻炼半个小时，不管怎样，先动起来再说！

减肥计划

1、周末篇

周末时间比较充足，早晨去适合跑步的地方晨跑5——10公里。晚上做有氧操+无氧训练

2、平时篇

早晨6点起床，多样化训练：跑步、腹肌训练、有氧操、瑜伽等多样化运动

3、饮食篇

尽量自己带餐，减少快餐数量。学习自己做低脂营养餐

希望能在春节前回到90斤！加油吧！小姐姐！

17日早晨运动量

—— END 好就点在看 ——