北京大学特聘教授冯志亮解析沈氏原始图腾与历史迁移
沈
沈姓是中国第四十九位姓氏，主要分布在江苏、浙江和上海。当今沈姓人口大约占全国人口的0.41%，总人口大约有550万。
得姓始祖季载（姬季载、聃季载、冉季载），姬姓，上古时期黄帝后裔。周初，武王死后，成王年幼，由叔周公旦摄政。当时商纣王之子武庚勾结管叔、蔡叔并联合东夷反叛。最终被周公平息。季载（周文王第十子）因在此次平叛中立下大功，成王将其叔封于沈国，又名聃国。古时“聃”同“冉”，故季载又称冉季载。春秋时，聃国被晋所灭，后世子孙便以国为姓，称沈姓。季载被尊为沈姓得姓始祖。
一、姓氏意义与原始图腾
沈，《说文》解释为山岭上凹处的积水。甲骨文中“沈”字像投牛、羊于水中形。篆书改为从水冘声。
又一说“沈”源出“冘”。冘，人行走的样子，像人在门间，表示出门与否犹豫不定。《广韵》对冘的注解：冘豫不定。冘豫同犹豫，古时冘、沈、由、尤互通。犹豫实是一种兽，是一种足短能下地四脚爬走，爬树迅速，在树枝之间跳跃如飞，但情懦胆小的猴。这类猴早在隋唐以前已灭绝。
沈人与把牛、羊等牲畜投到河中祭天求雨的氏族有关，或者与以猴为氏族原始图腾的氏族有关。以沈作为氏族名和族徽，沈人所居住过的地方称沈，建起的城堡称为沈邑，最后发展为沈国，出现沈姓。
二、姓氏起源与发展传承
沈姓的起源主要有四大支：赢姓，姒姓、姬姓和芈姓。
第一支源出赢姓。黄帝之裔高辛氏帝誉之子实沈之后，实沈氏族以猴为图腾，初居于山东曲阜之沈犹，与少昊氏部落杂居而东夷化，成为东夷族的一支，故为嬴姓。后来与亲族阕伯相争后西迁山西汾、法之间的大夏族之地，即今山西南部临猗县西，建立沈国。当夏兴起后，姒姓夏人夺取了嬴姓沈国之地，沈人南迁河南固始的寝丘立国。商朝灭夏后，嬴姓沈人复国。周武王灭商后，晋国春并沈土，赢姓沈人南逃到河南沈丘立国。周昭王南征淮夷时灭赢姓沈国。赢姓沈氏的历史至少有3000年。
第二支源出姒姓。夏朝建立后，夏人并吞四周的部落，同时也吞并了在山西临猗县西的嬴姓沈国，建立了姒姓沈国。商灭夏后，亲商的赢姓沈人复国，姒姓沈人南逃渡过黄河，进人河南新城县北的垂，后继续南迁至河南固始之寝丘立国。周朝初年，蒋国灭河南固始的姒姓沈国，沈人南逃楚地的沈鹿，即今湖北钟祥东的大洪山之麓，成为楚国一邑。姒姓沈氏已有3000年的历史。
商朝初期，在山西南部的姒姓沈氏与赢姓沈氏的一支西迁陕西西华，又迁周至，再西迁到达甘肃定西县，后由甘肃翻越岷山，沿岷江南下四川中部的汉源，与黎人混合，成立沈国（也称丹国），战国时降于秦国，后演变为沈犁部落，逐渐被羌人同化。东汉时沈氏羌活动于黄河以南、秦岭以北的陕甘宁一带，后来沈氏羌全部融入汉族，今陕西渭洛地区的地名中多沈字，与沈氏羌有关。明清时期四川泸定的沈边土司也出自姒嬴混合的沈氏。
第三支出自姬姓。西周初，分封周公之后于沈，故城在今河南平舆北，侯爵，公元前506年为蔡国所灭，子孙以国名为氏，西周昭王时，蒋国移封于河南固始蒋集，并吞并姒姓沈国，封其子为姬姓沈国。鲁炀公封其庶子沈季于沈犹，为鲁附庸国，亦以沈为氏。西周昭王南下征伐淮夷，鲁炀公之庶子沈季随周昭王南征灭河南沈丘的嬴姓沈国，封沈季之子沈子它于安徽阜阳西北的临泉县的沈丘集，建立姬姓沈子国。春秋中叶，楚国先后灭两姬姓沈国。姬姓沈氏也有2500年的历史。
第四支源出芈姓。楚穆王时楚国灭河南固始的沈国，楚庄王封孙叔敖之子于沈。又封其子公子贞于沈鹿，即今湖北钟祥东的大洪山之麓。两地的后代均以沈为氏。芈姓沈氏也有2500年的历史。
三、民族融合与基因融入
其他姓改沈姓的主要事件有：五代十国时南唐灭闽，王审知后裔因国亡家破多改姓，而以改游、沈、叶姓者居多、明清时云南的壮、彝等族先民，清满洲人，清高丽人和蒙古人中均有用沈姓的。这些外族与汉族长期混居后多数被同化成汉族在西南和东北的沈姓。
四、历史迁移与人口繁衍
先秦时期，沈姓主要活动于河南，湖北地区，在山西，安徽、陕西、甘肃、四川等地也有沈氏的足迹。东汉，沈姓进人浙江，子孙昌盛，一直到隋朝，浙江武康的沈姓发展成著名的望族。
唐朝的两次从中原出发南下的移民潮中，沈氏为其中一姓进入福建，随后移民广东。明末，沈姓始人台湾。
宋朝时期，沈姓大约有33万人，约古全国人口的0.43%，为宋朝第五十四位姓氏。沈姓第一大省是浙江，约占沈姓总人口的33%沈姓在全国的分布主要集中于浙江，江西、江苏和河南，大约占沈姓总人口的72%；其次分布于湖南、安徽，河北，这三省的沈姓约占沈姓总人口的19%，全国形成了江浙赣、河南这南北两大块沈姓聚集区。
明朝时期，沈姓大约有95万人，约占全国人口的1.03%，为明朝第十八位大姓。宋元明600余年间，全国人口纯增长率是20%，沈姓人口增长率比全国人口的增长率要高得多。沈姓在全国的分布主要集中于浙江和江苏两省，大约占沈姓总人口的78%；其次分布于安徽、东、江西，福建、湖北，这五省的沈姓占沈姓总人口的14%，浙江仍为沈姓第一大省，约占沈姓总人口的57%。其人口主要向东南和南方迁移，尤其向浙江集中。全国重新形成了以江浙为中心向四周散发的分布形状。
五、当代分布与姓氏图谱
当代沈姓人口已达550万，排在全国第四十九位，大约占全国人口的0.41%。从明朝至今600余年中，沈姓人口由95万激增到550万，增长了近6倍，沈姓人目的增加速度远低于全国人口的平均增加速度，宋朝至今1000余年，沈姓人口的增加率呈A形。
在全国的分布目前主要集中于江苏、浙江两省，大约占沈姓总人口的35%；其次分布于上海、安徽、广东、湖北、福建、四川、河南，这七省市又集中了沈姓总人口的34.5%。江苏为当代沈姓第一大省，占沈姓总人口的17.8%；浙江紧随其后，为17.2%全国形成了以江浙为中心向外散射的分布状。在近600年间，沈姓人口流动的程度和方向与宋元明期间相比有区别，向北、中，南的回迁十分强劲，已经多于由北向东南和南方的迁移。
六、郡望堂号与楹联家训
1、郡望堂号
沈姓的郡望为吴兴。沈姓的堂号主要有吴兴、梦溪等。“梦溪”堂号典出宋朝的沈括。沈括博学能文，累官翰林学士三司使。他对天文、历算、方志、音乐、医药无所不通。他开始制造浑天仪、景表、浮漏等天文仪器，创立几何学，尤其是圆和弧的有关定律。著有《梦溪笔谈》。
2、宗祠楹联
四声作谱；三善名堂。
石灯留待；云巢成编。
永明创体；叔度同流。
汝源流彩；玉渚分华。
人伦师表，岂惟良史之才；匡正名贤，克驾修文之彦。
3、族规家训
孝父母以重人伦，敬长上以笃同气。
慎亲终以正丧事，追祖考以永孝思。
正家法以敦风俗，睦家族以敦骨肉。
笃懿亲以联世好，敦朋友以全信义。
报国恩以安本分，重儒师以资教育。
习勤劳以培耕读，崇节俭以惜物力。
务本业以正心术，息争讼以重身家。
戒赌博以肃家教，节嗜欲以养天和。
七、姓氏名人与宗族先贤
《中国人名大辞典》收人沈姓历代名人466名，古总名人数的1.03%，排在名人姓氏的第十七位。沈姓的著名文学家占中国历代文学家总数的1.68%，并列排在第十位；沈姓的著名医学家占中国历代医学家总数的1.65%，排在第十四位；沈姓的著名美术家占中国历代美术家总数的2.13%，排在第十位。
历史上沈姓的重要人物：西汉济阴太守沈靖；南朝梁文学家沈约；隋朝吴兴太守沈法兴；唐朝诗人沈佺期，武则天宰相沈君谅，文学家沈亚之，书法家沈传师，诗人沈千运；北宋科学家兼政治家沈括；元朝戏曲家沈和；明朝画家沈周，戏曲理沈氏名人沈葆桢论家兼作家沈璟，文学家沈德符，散曲家沈仕；明清之际戏曲作家沈自晋；清朝两江总督沈葆桢，医学家沈金鳌，画家沈铨，诗人沈德潜，史学家兼文学家沈钦韩，学者沈垚，哲学家兼经学家沈善登，法学家沈家本；民国历史学家兼书法家沈曾植。
八、寻根探源与宗族名胜
游线一：安徽省阜阳市临泉县（发源地）——江苏省昆山市（周庄古镇）——浙江省嘉兴市（茅盾故居）——浙江省余姚市（沈家村）
（一）安徽省阜阳市临泉县沈氏的发源地
临泉县是西周时沈姓始祖季载的封地，城西的古城是西周时的沈子国古城。这是沈姓先祖繁衍生息的地方，虽然经过了几千年的岁月，当年宏伟城郭的轮廓仍依稀可辩，确有一派古堡的气象。如今，这里有无数的古物沉睡存遍地瓦砾下，那棵两千多岁的老银杏树，将树根不动声色地伸出了地面，那如雄狮巨龙，如跃虎奔马的造形，让人触摸到时光的变迁。
十五公里的流鞍河畔的老丘堆，相传是季载的墓地，当地人又称沈子墓。但据考古学家认定，这里应是新石器时代的文化遗址，因为此处遍地是陶制器皿碎片和残断的石器生产工具。如果运气好的话，说不定会有意外发现。
（二）江苏省昆山市周庄古镇
当年的巨富沈万三，至死也不明白他苦心经营的江南沈家，那个把周庄村辟为周庄镇的沈家，那个只要手头松一松，就能拿出建南京城三分之一银两的沈家，是如何让皇上也得了红眼病，而惹下了灭顶之灾。今天，只有在周庄看看锡剧《沈万三和朱元璋》，才可对这段公案得知一二。
今天，到已被联合国列为世界文化遗产的周庄，除了参观沈万三后裔在清朝所建的沈厅，感受着沈家曾经的繁华，最让人心仪的就是品尝“万三家宴”了。酒足饭饱之后，走在整齐而又狭窄的石板街上，可以从小摊带回一只真空包装的“万三蹄”给家人品尝，不过那个味道与新鲜的相比是大打折扣了。
而感受真正的周庄，恐怕要等到午夜时分，此时的周庄，才回复她本来的宁静，在这个被流水包围的东南小镇，枕一袖水乡的月色入梦吧。
交通：上海的永兴路有发往周庄的旅游专线，虹口足球场5号门和八万人体育场往返车票和门票共120元，苏州轮船码头和吴县汽车站、汽车北站有专车前往，票价7元，昆山和青浦汽车县站每半小时一班，昆山票价为6—8元，青浦为135元。门票：28。美味：三味圆、自蚬汤、万三蹄。活动：舞龙、摇快船、打田财。顺道游江南水乡古镇
（三）浙江省嘉兴市茅盾故居
乌镇，是水面上荡漾的石桥，是江南女子织出的蓝印花布，是江南民居里精美绝伦的木雕工艺，是飘逸着的浓郁的历史文化气息。这里出了161名举人，诞生了新中国第一任文化部长沈雁冰（笔名茅盾）。根据茅盾的小说《林家铺子》改编的同名电影，描绘的就是这个千年古镇。除了乌镇的小桥流水和茅盾故居，沈姓寻根者最好再拜访一下昭明书馆。这是当年梁武帝的儿子昭明太子随老师沈约读书的地方。昭明书馆位于乌镇市河西岸、剧场南首。
交通：嘉兴汽车西站13：55有直达乌镇的中巴，票价9元，或乘中巴到桐乡，再乘中巴车到乌镇，票价4元。上海西区汽车站也有直达乌镇的依维柯中巴，票价30元。从乌镇也有直达浙江另外两个古镇西塘和南浔的中巴车。门票：套票60元。活动：城隍会、扮犯人、江南水乡狂欢节（四月初五到四月二十九）。顺道游乌镇西北与南浔古镇紧紧相邻，东北与嘉兴市和西塘古镇也相邻近，交通非常方便。江南水乡古镇。
（四）浙江省余姚市沈家村——沈姓聚居地
沈家村，是沈氏子孙世代生活的地方。据《余姚地名志》载，明初，慈溪沈师桥沈氏迁此隐居，沈氏祖辈在村前村后植柿数百，一到秋熟，柿红深谷，故名“柿林”，后来改名“峙岭”。村中还存有柿林沈氏的宗谱，它记录着这支沈姓从商周时到现在的宗族的历史，共有7册，其中记载了族中一些大官的事迹，还有宋代皇帝的题字。据说在近几百年里，柿林村的沈氏子孙把科第传家改为了耕读传家，这其中的变迁，正是这一地区历史文化演变过程中最为具体的体现，从世代科举到耕读世家，柿林村流传着许多有趣的故事。
交通：宁波南站有客车直接到柿林，每天15：00发车，路程3个小时，车费10元左右。住宿：柿林村有个永发小店可提供食宿，虽然简陋但很干净，住宿费在30元左右，店主沈永年，为人非常厚道可尝尝当地的狗头葱、蕨菜、马兰等野菜绝对的绿色蔬菜，还有大井水的味道也不错的。
游线二：湖南省吉首市凤凰古城（沈从文故居）
（一）湖南省吉首市凤凰古城沈从文故居
信步在由大块青石或红石铺成的老街上，一幢幢年代久远的老木屋被甩在了身后，窄窄的小街弯弯曲曲，世界就那样宁静和悠远了。静静地走进沈从文的故居，一切如迈进小街任何一户人家一般，茵茵青草、石板地面、镂花门窗泛着生气和灵性，整座建筑具有浓郁的湘西明清建筑特色。看着沈从文青年时代的照片，就是眼前这个坎坷一生，只有小学学历的湘西人，日后的著名文学家、史学家，让世人记住了美丽的凤凰城。
交通：先坐火车到吉首或怀化，再转乘汽车到凤凰，车程分别小时和3小时。门票：沈从文故居门票20元，沈从文墓地不收门票。美食：血耙鸭子、糯米腌酸鱼、板栗炖鸡、小米粉蒸肉、菜豆腐。特产：凤凰蜡染、凤凰蓝印花布。
作者：冯志亮，号渤海居士，别署集雅阁主人，河北秦皇岛人，佛教信徒。被誉为IT培训师、网络分析师、网络策划人、品牌推广人、姓氏文化学者；网络新闻营销奠基人和发展者、品牌通创始人。曾提出关于网络广告价值排斥论的“蓝海观点”。蓝海观点的提出对于中国的互联网发展方向有着重要的意义，并成为我国网民对网络真正了解的一个标志，为中国互联网的发展指明了方向。2010年春，冯志亮毅然摘下互联网行业带给他的诸多光环，正式皈依佛家净土宗，并成功完成行业转型，开启了人生另一个崭新的篇章——中国传统文化的复兴与传播。2013年受聘为北京大学民营经济研究院与宗教学系特聘教授。冯志亮涉猎广泛，书法造诣深厚，并热衷于文学历史，亦是一位古体词人和家史家谱研究专家，曾编写《百家姓寻根手册》三百余部，《姓氏填谱手册》两百余部，著有《渤海诗词集》、《姓氏溯源与民俗探究》、《怎样修家谱》、《怎样编家史》、《怎样写自传》等。