【腹泻】腹泻怎么办？都是肠胃不好，每天5分钟恢复肠胃功能

大家好，我是雷师兄，最近呢 很多网友后台私信 给我反馈什么呢 一些肠胃的问题，有的人呢是肠胃不好，胃口差，总是不想吃饭，有的人呢，是吃完就拉，容易拉肚子啊，总是吃不胖？首先呢，我们来分析一下 这是什么原因引起的 这里呢？其实我很简单的 来给大家说一下，其实就是一个饮食习惯不好，比如说 早饭该吃的时候，你不吃 晚饭的时候 该少吃点的 你狂吃猛吃 都是造成我们这个肠胃不好 最根本的原因。

再一个呢，就是人现在脾胃不好，总是吃一些 食物呢没有味道 就喜欢吃一些什么呢 高油高盐高糖的食物，因为只有这些食物 刺激你的味蕾，你才会感觉到 它有味道，你才会想吃啊，这也是一个根本的原因。

第三个呢，就是长时间的久坐 现代人运动少了 以前都是老农民在地里刨地，那现在呢，都是坐办公室看电脑，玩手机啊，长时间的久坐不运动 也是导致我们肠胃不好 根本原因之一。

那么我们知道了原因 ，我们还要解决问题 如何解决呢，首先呢？我们先把这些不良的习惯啊，先改掉啊，我们尽量的去改正，教给大家一些按揉法 怎么按揉呢？我们可以在我们这个肚子啊，肚子两侧啊，咱们练肌肉的都知道 这两侧 是我们的腹肌，有的人练出六块来，有的人能练出八块来啊。我们腹肌 我们可以找到这六个点，六个点 这六个点进行先按揉啊，我们不要这样去按。

我们按揉的时候 用我们四指啊，是这样 揉到的是我们皮下什么呢 一些结节，你自己去感受啊，这个是自己感受 我现在是站着给大家演示，大家尽量不要站着。站着的时候，你的肚子会紧绷啊，我们尽量是做那 放松啊，然后呢我们先揉。

揉的目的是什么呢？是让你摸到皮下的一些结节 或者小疙瘩，然后呢，慢慢揉，其实这个东西 你开始是感觉有点硬的，然后你慢慢揉 就揉软了。揉软之后 稍微用力 揉到你的内处的 一些结节 或者硬块，然后你放松 然后手指稍微用力啊，我们按揉这个手法 一定要到位啊。稍用力啊，这样呢按下去 慢慢去触碰里面一些结节呀，或者是硬块 或者是疙瘩。

在揉的过程中，你会感觉到 里边非常的酸痛啊。我们对这六个点，每一个点 可以点揉一分钟 点揉一分钟，然后再换一个点 慢慢揉。这是第一个方法，我们揉的目的呢，就是把这些结节 内处的一些结节 或者硬块 慢慢给它揉开啊。在揉的过程中，你会感觉到有些酸痛酸胀啊，这个都是非常好的表现。我们一个点呢，进行一分钟的按揉，然后呢，我们再换着点揉 第二个动作呢，是揉我们胃部的周围 这个动作我们记住。

它操作的时间 是在我们饭前 饭前的时候推揉 ，千万不要吃完饭就去推揉。我们推揉力道呢，要渗入。不要磨皮啊，我给大家来演示一下 推揉呢，我们是一般呢双掌叠加，比如说这是我们的胃部，我们可以。

稍微用点力 力道呢要渗透 不是单纯的在这磨皮 力道呢要渗入一下啊。这样呢可以按揉一分钟。稍微用点力。这样来按揉 把力渗到里面去。这个动作做的时候，我们吃饭前做一次记住，吃饭后15分钟做一次 做完之后啊，有的人肚子里面咕咕咕咕响，然后呢甚至一些会打嗝，放屁啊，你要知道这是正常现象，是一个好的现象，这个动作呢 我们可以连着做15天吧。

慢慢的你就会发现 ，你胃口也好了，然后呢，有一些拉肚子的问题的，慢慢也会改善。希望大家在日常生活中 在吃饭或者是饭后15分钟 或半个小时再去做这个动作。

今天呢，咱们针对这个肠胃不好 非常简单两个小动作 就给大家分享到这 。如果大家在日常生活中 有更好的针对咱们 肠胃问题的小方法，都可以找的视频下方评论留言或者是私信里使用我们具体的来探讨交流一下。