调整好你的拳架，“虚空力线”，最终做到动力定型

扬鞭套虎，二指捏鹰。豪的意思是，有能耐，气魄大，无拘无束，潇洒痛快。文人称文豪，武人有豪侠。有能耐的人，通常很个性，想法不同。武林称门派，一门有一门的绝活。得了压箱底的东西，人会有底气。武人的自信，来自师门，有了传承，就好像有了家。人在江湖，江湖在心里，人到最后，都会有个归宿。

鸡生蛋，蛋生鸡。不是每件事，都会有理由。第一因，没有理由。爱一个人，需要理由吗，无需理由。这就像学拳，我就喜欢这拳，厉害也好，不厉害也罢，我心里愿意，不为什么。真喜欢了，没有目的。带着功利色彩，去学东西，最终不会得道。

九鬼拔刀，摘星换斗。不要小看静功，尤其桩功。譬如，古传易筋经，并非动功，也没有套路，都是桩功。一共十二个桩，看似不动，但动作特殊，练到点儿上，隐隐有力线贯通，人能充分兴旺。练功就要这股兴旺劲，柔也是它，刚也是它，能量无分动静，即使不动，一会儿也热气腾腾。练完功，你就想打坐，内心安于当下，体感温润兴旺。

坐有坐相，站有站相。不正确的姿势，结构失中，会落下隐疾。好比说，长期伏案工作，低头猫腰，颈椎会疲惫。工作一小时，记得站起来，转转颈椎，扬扬头，活活肩，会有好处。肩胛多活动，也有利于颈椎。若活动肩胛骨，咔咔有响动，那是有结节。别担心，每天坚持活动肩胛，转肩，慢慢能揉开它。

怎知自己静了呢？你练拳时，感受会更多。体悟这种东西，很难表达。用什么劲，得什么体感。挑担一个劲，划船又一个劲。太极拳劲，很像流水，遇到弯就绕，遇到壑就填。太极这种劲，柔中寓刚。两臂绵绵来去，看似没劲，其实身上功大。

动腰，运背，走胯，你训练谁，谁就强大。人怎么衰弱的？总是闲置，老不活动，功能退化了。活动量过了，这也不好，尤其中老年，修复功能降低了，要做到适度运动，长期坚持，这就改善了。事有两面，话分两头。不是越多越好，练对了，越合适越好。